Digidexo.com

Soyaprodukter og overgangsalder

Mye blir lært om å konsumere soya produkter til behandling av menopausale symptomer. Det er vitenskapelig forskning som støtter spise soya for overgangsalder og for generelle helse. Disse studiene ble gjort med menopausale kvinner i asiatiske land som Japan, hvor soya er fortært på en jevnlig basis og med kvinner i overgangsalderen i USA. Få fakta, slik at du kan ta en informert beslutning om å spise soyaprodukter i overgangsalder.

Definisjon

Menopause er tiden når en kvinnes menstruasjonssykluser stoppe. Det skjer vanligvis i løpet av alderen 45 til 55. Christiane Northrup, MD, kvinners helse ekspert, foredragsholder og bestselgende forfatter av "The Wisdom of menopause" beskriver overgangsalder som en rensing tid til å forberede seg til den andre delen av livet ditt, " fordi i løpet av denne tiden skal du bli drevet primært av din ånd og din forbindelse med din sjel. "

Fytoøstrogener

Soyabønner inneholder store mengder av fytoøstrogener, som er plantekilder østrogen virker som østrogen i kroppen din. Mehmet Oz, MD kardiovaskulær kirurg og forfatter, fremmer soya som en sunn tillegg til kosthold. Men, sier han at du ikke kan stole på soya å behandle menopausale symptomer, selv om den har over 50 fytoøstrogener. Dr. Oz sier: "... ting som jorden der produktet vokser kan påvirke disse nivåene av fytoøstrogener, som betyr at det er virkelig ingen måte å vite om du høster fordeler eller ikke (eller risikere problemer hvis du er en kvinne med en østrogen-responsiv brystkreft). "

Overflødig Østrogen

Ifølge Dr. Northrup, er overflødig østrogen vanlig hos kvinner går gjennom overgangsplager, som kan starte i noen kvinner så tidlig som 35 år Hun sier at fytoøstrogener fra soya matvarer kan faktisk blokkere overflødig østrogen. Dr. Northrup forklarer, "Soy bidrar til å regulere østrogen, så hvis du har for mye østrogen i forhold til progesteron, vil soya fungere som en østrogen blocker på vev nivå."

Vitenskapelige studier

En 1992 studie ved Gifu University School of Medicine i Japan av kvinner i alderen 35-54 avslørte spise soya matvarer beskytter kvinner fra hetetokter.

På Beth Deaconess Medical Center i Boston, MA, en 2007 studie viste spise soya nøtter som et protein snack "tre eller fire ganger i løpet av dagen er assosiert med en reduksjon i hetetokter og forbedring i menopausale symptomer."

Tips og advarsler

Få soya fra matvarer som tofu, tempeh, soyamelk, soya ost, soya nøtter og soya protein pulver. Dr. Northrup sier disse soya mat "øke livskvaliteten for kvinner i overgangsalderen på alle nivåer."

Se etter ikke-genmodifisert soya (non-GMO) på etiketten når du kjøper soyaprodukter.

Unngå soyaisoflavoner piller. Siden de er hentet fra soya kjemisk, kan de ikke være trygge.

Rådfør deg med legen din om å spise soya i overgangsalderen.