Digidexo.com

Naturlige nervepirrende Cures

Naturlige nervepirrende Cures


Negl biting er en dårlig vane som kan være forårsaket av stress, angst eller kjedsomhet. Det er et spesielt vanskelig vane å bryte fordi det er ofte gjort ubevisst. Imidlertid kan spiker biting forårsake smerte eller infeksjoner, ødelegge tannemaljen og gi et dårlig inntrykk på jobbintervjuer og på datoer. Hvis du ønsker å ha vakre, sunne negler, er det mange naturlige botemidler for spiker biting.

Intens Flavor

Sett en krydret mat ingrediens som cayenne pepper eller varm saus i henhold neglene. Krydret overraskelse vil bringe vane å din oppmerksomhet og gjøre det svært ubehagelig å bite negler. Andre distinkte smaker som sitron juice eller såpe er også effektive.

Få en manikyr

Nymalte negler kan tjene som en påminnelse om ikke å bite negler, og neglelakk smaker ikke veldig bra. Akryl negler har også en veldig ubehagelig smak og danner en fysisk barriere for å hindre deg fra å bite negler.

Bruk hansker

Hansker tjene som en barriere mellom neglene og munnen. Dette kan ikke være en veldig praktisk løsning i varmt vær eller mens på jobb, men det kan være svært nyttig mens ridning i bilen eller sitter hjemme. Siden det er nødvendig å fjerne hanskene før bite negler, vil det gi deg tid til å tenke på det og gjøre et bevisst valg.

Innbytte

Hvis du savner å ha noe å tygge på, prøve å erstatte neglene med noe annet du liker. Hold en stash av mints, tyggis, godteri, solsikkefrø eller baby gulrøtter på hånden for å knaske når du har lyst til å bite negler.

Distraksjon

Holde hendene okkupert er en annen god måte å hindre spiker biting. Du kan ubevisst begynne å tygge på neglene mens du ser på TV eller sitter i et kjedelig møte. Finn en positiv aktivitet som å tegne, hekling, filing neglene eller spille med et armbånd for å holde deg opptatt.

Avslapping

Høye nivåer av stress kan gjøre deg frustrert, anspent og mer tilbøyelig til nervøse vaner. Avspenningsteknikker som meditasjon, yoga, hypnose, massasje, trening eller lytter til musikk kan bidra til å forbedre din mentale helse. Lære å slappe av er en ferdighet som tar tid og praksis, slik at resultatene ikke vil være umiddelbar, men det vil bidra til å bygge din selvkontroll.

Belønninger

Sett et mål og belønn deg selv når du lykkes. Velg en lett mål til å begynne med, som bare noen få timer uten spiker biting, og stadig jobbe opp til lengre perioder av gangen. Mål vil bidra til å motivere deg og tjene som positiv forsterkning.