Digidexo.com

Hva er Müsli godt for?

Hva er Müsli godt for?


Müsli er en frokostblanding laget av rå eller ristet havre, tørket frukt, nøtter, kli, hvetekim, sukker og tørket melketørrstoff. Versjoner av müsli kan finnes i de fleste dagligvarebutikker, og det er vanligvis spises med melk eller yoghurt. Både dets ingredienser og det faktum at det er oftest spist til frokost gjør müsli en gunstig mat valg.

Frokost

Folk som ikke spiser frokost vanligvis ikke gjøre opp for de tapte næringsstoffer i løpet av dagen og er derfor mindre sannsynlig å få alle vitaminer og mineraler de trenger. Å spise frokost hjelper også hjernen din fungerer best og er forbundet med å opprettholde en sunn vekt, ifølge Mayo Clinic.

Havre

Naturlig høy i løselig fiber, havregryn kan bidra til å redusere høyt kolesterolnivå konsentrasjon og generelt forbedre hjertets helse. De inneholder også B-vitaminer, jern og magnesium, som alle er nødvendige for et godt balansert kosthold.

Tørket frukt

For å blid müsli, er tørket frukt som rosiner eller aprikoser lagt. De legger både fiber og jern. Andre hakket, tørket frukt kan legges i tillegg, som for eksempel tørket ananas eller blåbær, for ytterligere ernærings øker.

Nøtter og frø

Müsli gir også den gode typen fett (umettet fett) i nøtter og frø. Begge inneholder også vitamin E og B3, jern, magnesium, sink og kostfiber. Tilsett hakkede hasselnøtter å dra nytte av omega-3 fettsyrer, som har vist seg å bidra til utvikling av nervesystemet.

Dairy

Hvis tørkede melkeprodukter er ikke inkludert i müsli, er det vanligvis spises med melk eller yoghurt. Begge produktene er rik på kalsium og protein.