Realiteten om riktig melatonin dosering er at det er ingen. Mens det er retningslinjer som anbefaler mengder til å ta, er det betydelig variasjon for riktig melatonin dosering. Noen mennesker er følsomme for melatonin og svare på en dosering på mindre enn ett gram, mens andre må 5 til 10 gram per dose for å finne lindring de søker.

Former av Melatonin

Du kan ta deg skikkelig melatonin dosering i form av væske, tablett og nesespray. Det er funnet i formler som gir umiddelbar eller utvidet utgave melatonin. En artikkel som inneholder melatonin utgitt av Creighton University sier: "Noen bevis tyder på at (for søvnløshet) en kortvarig, høyere-peak dosering av melatonin er mer effektiv, så det er bedre å bruke en formulering med umiddelbar frisetting ..."

Riktig Melatonin Dosering for depresjon

Du trenger ikke et stort melatonin dosering for å lindre symptomene på depresjon. Dette er fordi pasienter med depresjon har en tendens til å være følsomme overfor melatonin og svarer godt til lave doser av mindre enn 1 mg daglig. The University of Maryland Medical Center sier riktig melatonin dosering for depresjon er, "0,125mg to ganger sent på ettermiddagen, hver dose med 4 timers mellomrom" før den planlagte sengetid.

Riktig Melatonin Dosering for Sarkoidose

Sarkoidose er en helsetilstand som fører til at pasienten til å utvikle bindevev i lungene og andre kroppsvev. Ifølge University of Maryland Medical Center, de få kliniske studier som er gjennomført er ikke avgjørende, men foreslår, "at melatonin kan være nyttig for de som ikke bedres fra konvensjonell steroidbehandling."

Riktig dosering av melatonin for Sarkoidose pasienter er betydelig når du sammenligner det til riktig dosering for andre plager. Mens riktig dosering av melatonin er vanligvis 5 gram eller mindre, University of Maryland Medical Center sier riktig dosering av melatonin for pasienter med sarkoidose er "20 mg per dag i 4 -. 12 måneder" En utilstrekkelig antall studier har blitt utført på effekten av langvarig bruk av melatonin. Ikke påta seg dette regimet uten først å rådføre deg med helsepersonell.

Melatonin Dose Forholdsregler

Selv den riktige dosering melatonin kan produsere bivirkninger hos noen mennesker. Livaktige drømmer og mareritt kan forekomme. Du kan også oppleve døsighet om morgenen. Hvis dette skjer, ta kontakt med helsepersonell og be om en lavere dose. Typer medisiner som kan samhandle med melatonin er antidepressiva, antipsykotika, benzodiazepiner, antikoagulantia, ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, steroider, immunsuppresive legemidler, tamoxifen og blodtrykk resepter.