Det er ingen ideell Vekt

Ifølge Medical News Today, «En persons ideell kroppsvekt kan være helt forskjellig fra en annens." Med andre ord, er det ikke satt idealvekt basert på alder. Når man skal avgjøre hvor mye du bør veie, bør mange faktorer vurderes i tillegg til din alder inkludert høyde, kjønn, bentetthet og muskel til fett ratio.

Body Mass Index er en god indikator

Ifølge Dr. Timothy S. Harlan, MD og forfatter av Dr. Gourmet sunn livsstil nettsted, "Body Mass Index (BMI) er en av de mest pålitelige tiltakene vi har for å hjelpe deg å vite hva en sunn vekt er for deg." Å bestemme din BMI, multiplisere vekten din i pounds av 703. Divide dette tallet med høyden din i inches kvadrat. En ideell BMI er mellom 18,5 og 25.

Bottom Line

Ifølge Medical News Today, mens BMI kan være en god indikator, den beste måten å bestemme din sunneste i vekt er å ta kontakt med lege. En lege kan teste din fettprosent og andre indikatorer som ikke kan bestemmes ved å tråkke på en skala.