Hvordan Cool Down Halsbrann
Omtrent 33 prosent av amerikanerne opplever halsbrann ukentlig, med et økende antall mennesker som lider daglig. Heldigvis, vel vitende om hva som forårsaker halsbrann kan gjøre det lettere å unngå triggere. Å gjøre noen enkle endringer i livsstil kan hjelpe ved å senke syreproduksjon. Her er hvordan du kan kjøle ned halsbrann.
• Drikk rikelig med vann, men ikke drikke det sammen med måltidene, som det utvanner syre nødvendig for riktig fordøyelse. I stedet nippe vann hele dagen.
Spis et sunt kosthold, som betyr å unngå noen matvarer som kan irritere spiserøret og mageslimhinnen. Hold deg unna krydret og svært erfarne mat, brus, sjokolade, alkohol, kaffe, te, sitrusfrukter og juice, rask mat og mat som er vanskelig å fordøye. Unn magen forsiktig og spise saktere.
miste de ekstra pounds. For mange inches rundt midjen kan presse opp syre i spiserøret. Prøv å spise mindre måltider gjennom hele dagen, og ikke bruke klær som passer for tett rundt midjen.
Unngå tunge løft etter måltider, som trykket og vekt som du legger på magen kan føre til syrer til å sikkerhetskopiere i spiserøret, utløser halsbrann. Ikke bøy deg over lange perioder heller, spesielt etter å ha spist.
Spør legen din hvis noen av de medisiner du tar kan være årsaken til halsbrann. Visse hjerte medisiner, for eksempel legemidler som brukes til å behandle eller forebygge osteoporose, aspirin, antihistaminer, steroider, antibiotika, chemo narkotika og narkotika brukes til å behandle smerte kan forårsake halsbrann. Din helse-omsorg leverandøren kan ha å endre dosen, tid på dagen at du tar medisinen din eller type levering. Mens noen medisiner må tas på tom mage, bør andre tas sammen med mat.
Hint
- Foreløpige undersøkelser tyder på at akupressur kan være vellykket i behandling av halsbrann. En akupressurpunktet i håndleddet synes å være koblet til å stramme magen sphincter. Når trykk utøves på dette punkt kan syren være forhindret fra å lekke tilbake opp i spiserøret.
- Å spise en banan hver dag kan bidra til å berolige halsbrann. Ananas og papaya også fungere som en syrenøytraliserende og kan gi noen lettelse fra dårlig fordøyelse. Drikker ingefær te kan hjelpe også, men sjekk med legen din før du prøver noen nye urtemedisin.
- Ikke stole på melk. Drikker melk ikke lindre halsbrann. Melk inneholder fett og proteiner, som faktisk forårsake magesekken til å skille ut mer syre, slik at halsbrann verre.