Dr. Mehmet Oz metoder for vekttap er basert på waistline inches, ikke kroppsvekt. Oz, en kardiolog og professor, mener livvidde er en indikator på fettvev, for mye av noe som kan føre til hjertesykdom, diabetes og slag. Han tar til orde for det naturlige fettforbrennende effekt av acai berry, som er innfødt til jungelen i Sør-Amerika.

De Berry Fordeler

Acai bær, som smaker som en krysning mellom et bær og sjokolade, er ernæringsmessig og holde deg mettere lengre perioder av gangen. Dette er på grunn av høye nivåer av fiber og fett i de bær, herunder fordelaktig omega-6 og omega-9 fett. De høye fettstoffer bidra til å senke blodsukkernivået, noe som resulterer i et tap av kroppsfett. Acai bær, som rødvin, granatepler, blåbær og druer, er rike på antioksidanter.

Strategier med Acai

For å utnytte acai diett, bør du innlemme bærene i hverdagen spise. Det er ikke et måltid erstatning, men mer av en ettertanke til servering. Du kan finne acai i omtrent alle helsekost butikk, og du kan selv finne noen produkter i din lokale matbutikk. Acai kommer i Berry kapsler, 100 prosent berry pulver og juice. Du kan spise acai som en rå frukt, også. Prøv å lage en acai berry smoothie med melk og sukker eller fettfri yoghurt. Du kan blande acai pulver med noe væske for å foreta en umiddelbar energidrikk.

Ifølge Oz strategier for vekttap, bør du måle midjen din og planlegger å kutte to inches i de to første ukene. Du bør spise måltider med mat hentet fra alle matvaregrupper, inkludert kjøtt, frukt og grønnsaker, korn og meieriprodukter. Sørg for å spise når du er sulten og redusere porsjonsstørrelser fra hva du normalt ville spise. Du bør kutte kaloriinntaket med 100 kalorier om dagen for å miste en kilo i måneden.

Ikke spis transfett og mettet fett mens du er på denne dietten, og unngå å spise karbohydrater og "hvite matvarer" som hvitt brød og sukker. Du bør ta multivitaminer og drikke ett eller to glass vann før hvert måltid.