Babyer 18 måneder og eldre er godt avgjort i pjokk aldersgruppe. Barn i denne alderen krever en diett som er annerledes enn hva de spiste som babyer. Det er viktig å sette et godt grunnlag for ditt barns kosthold som vil oppmuntre sunn mat valg gjennom resten av hennes liv. Småbarn er ofte kresen eaters, men etter flere forsøk på ulike anledninger, vanligvis vil prøve nye matvarer.

Snacks

Ifølge nettstedet baby Zone, bør småbarn motta seks porsjoner med korn om dagen. Snack tid er en ideell tid for å motta en ekstra servering av korn. O-formede korn er et utmerket valg snack, som er andre multi-korn korn, crackers og sprayer. Frukt skiver og stykker fungerer godt som en rask matbit også. Kutt opp frukten på forhånd for en grab-and-go alternativet, eller bruke tørket frukt. Cut-up grønnsaker, som agurk, gulrøtter, brokkoli og grønne bønner, også gjøre næringsrik, ikke-rotete snacks for småbarn.

Drinker

Småbarn bør få rikelig med væske i løpet av dagen. De fleste av de væsker bør komme fra vannet. Småbarn kan ha nytte av å drikke helmelk i løpet av dagen. Barnas Ungdom og kvinner Health Service anbefaler at småbarn bruker ikke mer enn tre kopper melk per dag. Småbarn elsker juice, men for mye kan være skadelig, ifølge baby Zone. Småbarn bør ikke ha mer enn 8 til 12 oz. av juice per dag. Hvis barnet ditt er motvillige til å drikke vann, kan du legge en liten mengde juice til vannet for smaken.

Desserter

Småbarn bør ha en begrenset mengde søtsaker og desserter. Imidlertid vil en og annen sunn dessert ikke skade dem. Prøv å velge de sunneste alternativene, for eksempel frossen frukt pops, vanlig fruktbiter, yoghurt, eplemos og andre frukt pureer. En liten mengde mer tradisjonelle søtsaker er også greit å mate småbarn i små porsjoner i sjeldne tilfeller.

Mat

For det meste, kan småbarn har samme mat som voksne og bør utsettes for en rekke smaker og teksturer. Men småbarn elsker fingermat de fleste og kan være mer sannsynlig å spise noe de kan plukke opp med fingrene. I tillegg til regelmessige måltider, prøve å legge søtpoteter, smørbrød, meieriprodukter som ost og fløte, små biter av kjøtt, havregryn, egg, sunne brød og pasta og kokte grønnsaker og frukt til barnas kosthold ..