Vitamin E har helsemessige fordeler utover sine kjente effekter på huden din. Det er også utmerket for håret ditt. Faktisk er mange hårprodukter, spesielt shampo, beriket med vitamin E. Vitamin E kan også dra håret ditt når det tas oralt. Healingtradition.com anbefaler å ta 10 (internasjonale enheter) IE vitamin E daglig. I tillegg til å ta kosttilskudd, kan naturlige matvarer levere det som er nødvendig for hele kroppen.

Fordeler

Ifølge-Vitamin-og-Supplement-guide.com, fordeler vitamin E en rekke forhold, som for eksempel anemi, lavt immunforsvar, mangel på energi, diabetes, helvetesild og mer. Mulig årsak til dette kan være mengden av kraftige antioksidanter som beskytter cellene mot frie radikaler.

Effekter

Ikke bare vitamin E hjelp med flisete tupper, men det holder fargen levende. Vitamin E Holder kan også holde hårfarge fra å gå grå. Ifølge Jerome Z. Litt, MD, i "Does Vitamin E Hold hår fra Graying?" (New York Times, 7 juni 1993), "Jeg er 71 og har tatt 400 internasjonale enheter av vitamin E per dag for mer enn 20 år. Håret mitt har ikke slått betydelig gråere i den tiden." Det er også nyttig med hårtap, ifølge Mayo Clinic.

Typer

Oral vitamin E finnes i de fleste multivitaminer. Men det kan også kjøpes separat. Se for naturlig vitamin E i stedet for syntetisk fordi naturlig type kan absorberes bedre i kroppen. Det anbefales når du tar den naturlige formen av vitamin E som du tar 1,5 IE daglig. Sjekk alltid med legen din før du tar vitamin E.

Betraktninger

Som alle andre vitaminer og mineraler, kan vitamin E også finnes i matvarer. Gode ​​kilder er nøtter, sjømat, belgfrukter, soyabønner, egg, hvete bakterie, frø, grønne blader, rosenkål, vegetabilske oljer, gulrøtter, blomkål, neper og kål.

Advarsel

På en 2004 møte i American Heart Association, ble informasjon vist at høye nivåer av vitamin E kan føre til tidlig død. Selv om det bare viste en økning på 5 prosent i døden, var det likevel nok til å varsle helse og ernæring industrien. Men Benedetta Bartali RD PhD, en forsker fra Yale University, konkluderte med at for lite vitamin E hos eldre mennesker kan begrense mobiliteten i gang, komme opp og ned fra en stol og balanse.