Migrene kan være ødeleggende og ofte er alvorlige nok til å forårsake en funksjonshemming i en ellers frisk person. Mens sporing av migrene med en migrene journal kan være den beste måten å oppdage dine utløser migrene, de fleste migrainers fortsatt vil oppleve symptomer med jevne mellomrom, selv mens du prøver å unngå sine triggere. Noen lærer de ikke kan gjøre noe med sine triggere fordi smertene er koblet til ukontrollerbare faktorer som været. I alle situasjoner er det viktig å ha en kvalitet Smertebehandling program for å håndtere dine migrene.

Akupressur

Akupressur innebærer å plassere press på spesifikke trykkpunkter i kroppen din. Migrene trykkpunkter er plassert på undersiden av skallen og på templer. Ved å gni disse områdene forsiktig i en sirkulær bevegelse, kan du bidra til å stoppe migrene i deres spor. Hvis du utfører akupressur på regelmessig basis, kan det bidra til å redusere frekvensen av migrene.

Migrastick

Den Migrastick er en ny migrene management produktet som kombinerer aromaterapi, akupressur og kjøling behandlinger for migrene lettelse. Produktet er en blanding av lavendel og peppermynte essensielle oljer inne i en liten flaske med en rullende ball applikator. Ved å sette oljer på templer, midt i pannen og undersiden av halsen din, og deretter gni i en sirkulær bevegelse, kan du føle lettelse fra smerte.

Kjøling Pads

Ved hjelp av selvklebende kjøling pads eller en frossen ispose innpakket i et håndkle kan gi betydelig lettelse fra migrene. Bare bruke puten til pannen eller på baksiden av halsen og slappe av. Klebeputene tidvis blir markedsført som hodepine pads, men du kan også kjøpe dem i nærheten av Ace bandasjer, hvor de kan bli solgt som muskel lettelse pads.

Akupunktur

Akupunktur er en populær forebyggende behandling for migrene. En akupunktør vil sette inn tynne nåler inn i huden og manipulere dem til å hjelpe frigjøre spenninger og giftstoffer i disse områdene. Mange mennesker føler seg veldig kvalm etter deres første akupunktur økt, men dette vil utvikle seg til følelsen av lettelse etter den andre og påfølgende behandlinger. Mens vitenskapen fortsatt ikke kan forklare hvorfor akupunktur virker, forskning utført ved Christian Albrechts University i Tyskland viser det kan være en effektiv smerte forebyggende metode.

Chiropractic

Chiropractic arbeid innebærer manipulasjon av ryggraden og ledd for å gi lindring fra forskyvning. Mellom massasje, spinal manipulasjon og rygg justeringer, har migrainers vist positive reaksjoner på kontinuerlige kiropraktisk avtaler. Kiropraktorer anbefaler generelt å forsterke denne behandlingsmetoden med mye at-home massasje mellom avtaler.

Magnesium, Kosthold og Vitaminer

Som de fleste kroppen plager, spise riktig og innlemme riktige vitaminer kan bare hjelpe en migrene tilstand. En 2008 studie utført ved Erciyes University i Tyrkia viste magnesium kan være en stor hjelp i forebygging av migrene.

Forskere fra Philadelphia Drexel University College of Medicine har funnet ut at å kutte ned på fettinntaket, med unntak av omega 3 fettsyrer kan bidra til å forbedre en migrainer liv.
Det er ganske mange vitaminblandinger som hevder å hjelpe med migrene forebygging, men se etter magnesium som en av de viktigste ingrediensene. Feverfew er en urt populært brukt av personer med migrene, men mange foreløpige studier ved University of Exeter har vist at den skal være effektiv bare som en placebo, tilbyr ingen betydelig hjelp.

Mens noen alternativ medisin brukere anbefaler bruk av ginkgo biloba som en migrene forebygging behandling, leger advarer om at denne urten kan tynne blodet og forårsake blødninger problemer når brukerne opplever enda mindre sår.