Depresjon er et alvorlig problem som rammer millioner av mennesker, unge og gamle. Mens det er reseptbelagte medisiner tilgjengelig som kan hjelpe med depresjon, kan det være lurt å prøve en naturlig tilnærming først.

Advarsler

Du bør snakke med helsepersonell om bruk av urter for depresjon før du prøver dem.

Hvis du er i dag på en reseptbelagte medisiner, kan urter samhandle og forstyrre dem, og i noen tilfeller kan være en farlig kombinasjon.

Les etiketten på flasken for å vite dosen du bør ta, og ikke overstige den anbefalte mengden.

Dagtid urter

Disse urtene fungerer best for bruk på dagtid, siden de ikke vil gjøre deg søvnig:
-St. Johannesurt
-Kava Kava
-Ginkgo Biloba
-Siberian Ginseng
-Peppermint (I te form er best)

Natte urter

Disse urtene vil hjelpe slappe av deg og hjelpe deg å få en god natts søvn:
-Evening primrose
-Lavender
-Valarian

Andre hensyn

Vitaminer og kosttilskudd kan være svært nyttig i å balansere kroppens naturlige evne til å bekjempe depresjon. De omfatter: Linfrøolje, Omega-3 fettsyrer, Melatonin, 5-HTP, DHEA, B-vitaminer (sublingual) og vitamin D

Tips

Andre måter å bruke urter for å bidra til å bekjempe depresjon legger essensielle oljer av nattlysolje og peppermynte til en fuktighetskrem eller massasjeolje, eller i et beroligende bad.

Ta en tur vil bidra til å frigjøre naturlige endorfiner i kroppen din; Endorfiner er et naturlig stoff i hjernen som gjør at du føler deg lykkeligere.