Sink er en viktig komponent som er avgjørende for riktig funksjon av ulike kroppens organer og systemer, inkludert hud, hår og tenner. Sink øker også funksjonene i leveren, muskler og bein. Sinkmangel kan påvirke både barn og voksne, og kan føre til komplikasjoner som dårlig sårtilheling, jernmangel (anemi) og forstørrelse av leveren og milten. Risikoen for å utvikle sinkmangel øker med alkoholmisbruk, høyt inntak av kalsium, samt bruk av flere vanndrivende medisiner. Lære å identifisere sinkmangel fører til rask behandling og reduksjon av potensielle komplikasjoner.

•  Vær oppmerksom på din appetitt. Har det plutselig gått ned uten grunn? Har din grunn for en redusert appetitt har å gjøre med mat eller drikke plutselig smaker morsomt eller spesielt stinkende? Dette er noen av de viktigste tegn på en sinkmangel.

Se på huden din. En annen vanlig symptom på en sinkmangel er en plutselig mørkfarging av pigmenter i huden. Denne mørkfarging skjer over hele kroppen, og det kan oppstå ganske gradvis.

Undersøk neglene. Deformerte negler og tånegler er et sikkert tegn på at kroppen din er mangel på sink, og muligens andre mineraler, så hvis du merker slike utbygginger, søke råd fra legen din.

Observer på symptomer på nedsatt libido. I mange enkeltpersoner, vil en sinkmangel redusere seksuell lyst. Dette symptomet kan være vanskeligere å skylde på en ernæringsmessig mangel, da det kan også være et symptom på enkel aldring, stress eller personlige faktorer.

Hint

• Voksne bør begrense inntaket av kalsium til 1500 mg daglig. Unngå å ta store doser av vitamin D, og ​​unngå overdreven alkohol.
• Forblir ubehandlet, kan et sinkmangel føre til komplikasjoner i leveren og milten.