Ernæring som fremmer Human Growth Hormone
Som du alder, mengden av Human Growth Hormone (HGH) som kroppen produserer avtar. Det er flere faktorer som kan bidra til å stimulere kroppens egen naturlige produksjon av HGH - en faktor er riktig ernæring.
Identifikasjon
HGH er produsert av hypofysen. HGH spiller en viktig rolle i din evne til å bygge muskler, har bein styrke, og produserer rikelig mengder energi. I tillegg til disse tingene, hjelper HGH også øke stoffskiftet og hjernens funksjon.
Komplekse karbohydrater
Komplekse karbohydrater er mat som er lav på glykemisk indeks. Forbruker disse matvarene ikke føre til en topp i blodsukkeret. Matvarer som nøtter, bønner, hele korn og frø er rike på karbohydrater, og kan bidra til å produsere mer HGH naturlig.
Dietary Fat
En diett høy i fett kan undertrykke kroppens naturlige HGH produksjon. Begrense daglig fettinntaket til 20 prosent til 30 prosent av kaloriene kan bidra til å øke HGH produksjonen.
Gogi bær
Gogi bær er lyse røde bær som oppsto i Kina. De er en kilde for aminosyrer, mineraler og antioksidanter. Innlemming Gogi bær i din daglige diett kan bidra til å stimulere produksjonen av HGH. Gogi bær er solgt tørket og er deilig i smoothies og urtete.
Betraktninger
Kroppen din produserer naturlig mer HGH mens du sover, så det er viktig å få tilstrekkelig hvile, sammen med riktig ernæring. Trening hjelper også øke HGH nivåer naturlig.