Hvis du leter etter en diett og mosjon plan som gjør umiddelbare resultater, følg denne enkle kosthold og trening metode for å miste ett pund for hver dag som du kosthold. Disse sunt kosthold og mosjon strategier vil hjelpe deg å miste de overskytende pounds raskt og møte dine vekttap mål. Hvis du er dieting for å passe inn i din favoritt kjole, eller hvis du har en viktig high school reunion å delta, disse vekttap teknikker vil barbere av five pounds fra rammen.

Følg denne frokosten plan. Hver dag i fem dager du bør spise,
-1/2 Kopp lav fett cottage cheese
-half en hel-hvete engelsk muffin med peanøttsmør
-1 Medium skive honningmelon.
Du kan ha en hardkokt egg som en morgen snack eller 1/2 kopp røde stenfrie druer.

Ikke hopp over lunsj. Til lunsj spiser:

En Cæsarsalat med grillet kylling og klassisk Cæsar salat dressing. halv eple.
Knaske på en unse av naturlige mandler som en ettermiddag snack hvis du blir sulten. Fortsett å spise dette hver dag i 5 dager, og du vil miste vekt raskt.

Spis en sunn, deilig middag bestående av:
-3 Gram av grillet laks
-half en kopp brun ris

en kopp dampede grønnsaker (alle typer er bra)
Hvis du trenger en matbit for kvelden, har en halv kopp fettfattig yoghurt å miste five pounds i fem dager flate.

Exercise. Snike i 30-90 minutter hver dag for varigheten av din diett for å miste vekt raskt. Hvis 5 dager er målet ditt, følg denne måltid plan gjenta hver dag, og du vil være på vei til å miste five pounds i fem dager.