Å miste vekt i 2 dager er ikke lett, men det er mulig. Selv om det ikke er uaktuelt å brenne litt fett i denne tidsperioden, er det mer sannsynlig at du vil miste vann vekt. Som blir sagt, din suksess hele koker ned til riktig taktikk, timing og livsstil justeringer

Gå høy intensitet eller gå hjem

Gjør mye cardio. Trening i seg selv fører til en høy caloric utgifter, men kardiovaskulær trening som løping og sykling er mer effektive for vekttap. I dette tilfellet må det være lang og det må være intens. Prøv å gjøre et minimum av 60 til 90 minutter av høyere intensitet kardio på begge dager. Dette vil maksimere caloric utgifter og også piffe opp hvilestoffskiftet. Et annet alternativ er å bruke en badstue svette dress mens du trener. Dette induserer virkelig svett, og kan gi en betydelig mengde vekttap i en hast.

Drikk mye vann. Drikker masse mengder vann vil ikke bare bidra til å skylle kroppen av urenheter, men vil også hjelpe i eliminering av underhudsfett væske som kroppen ofte holder på rundt hofter, lår, ankler og buk. Som en ekstra fordel, også hastigheter opp stoffskiftet.

Gjør en juice raskt. Juice-fasting har blitt gjort i mange år for å gå ned i vekt i en hast. Det er ikke uaktuelt å miste 3 til 4 kg. en dag. Gjør fersk juice i en blender og bruke dem som din viktigste kilde til kalorier i løpet av dagen.

Ikke overspise. Det er viktig å ta i næringsstoffer for å overleve, men det bør absolutt ikke være en overflod av kalorier. Bare spise nok mat til å ha energi til drivstoff treningsøktene dine og gjøre det gjennom dagen. Spis mat som er høy i fiber, nærings-tett, fylling og lett å fordøye. Frukt og grønnsaker gjøre gode kilder.

Besøk en badstue. Å gå til en badstue eller deltar på en varm yoga klasse kan ikke bare detox system, noe som gjør den kjøre mer effektivt, men det kan også føre til hurtig vekttap. Hold deg svært hydrert før, under og etter å ha deltatt.

Bruk en badstue svette dress når du arbeider ut. Hvis du ikke kan gjøre det til badstuen eller yoga klasse, iført en svette dress bringer klassen eller badstue til deg. Ofte mixed martial-arts jagerfly, brytere og boksere bære disse draktene til å kutte vekt i en hast. De bidra til å øke vekttap fra anklene og helt opp til halsen ved å øke kroppsvarme.

Hint

• Hvis du prøver å miste en betydelig mengde vekt i en hast, er det en god idé å rådføre seg med legen din først.
• Hvis du kommer til å bære en badstue svette dress, sørg for å drikke mye vann. Bor hydrert er viktig; Ellers kan du ende opp som passerer ut og skader hjernen og andre organer fra mangel på oksygen.