Hypoglykemi er nært forbundet med diabetes, men ifølge Native rettsmidler, signaliserer lavt blodsukker en mangel på viktige vitaminer, mineraler, aminosyrer og essensielle fettsyrer. Å gjøre de nødvendige diett endringer for å behandle hypoglykemi er ganske enkel. Ifølge reaktiv hypoglykemi, for å lykkes administrere lavt blodsukker krever å velge de beste mat å spise og når du skal spise disse matvarene.

Diet

Lavt blodsukker setter kroppen i en svekket tilstand fordi kroppen krever glukose for energi. Mat rik på vitamin C, E og B-kompleks forbedre sukker og karbohydrat toleranse å normal sukker metabolismen slik at kroppen har den nødvendige energien den trenger for å fungere skikkelig.

Ifølge Mayo Clinic, kan spise små måltider hver to til tre timer i løpet av dagen bidra til å opprettholde normale blodsukkernivået. New Medicine antyder spise høy-protein matvarer som laks, kylling, makrell, frukt, grønnsaker, nøtter, bønner og belgfrukter som kan stabilisere blodsukkernivået. Snacking mellom måltidene kan hjelpe administrere blodsukkernivået. Prøv snacking på nøtter og frø som gresskar og solsikkefrø. Du kan også drikke fersk melk, kulturmelk eller fruktjuice med de planlagte måltider.

Mat-Med.com antyder unngå raffinert og bearbeidet mat som hvitt sukker, hvitt mel og produkter laget ved hjelp av slike matvarer. Reduser mengden salt og sitrusfrukter du spiser. I stedet spiser epler, bær, fersken og ananas. De beste grønnsakene å spise inkluderer aubergine, asparges, rødbeter, gulrøtter, agurker, salat, erter, spinat og tomater.

Emergency Foods

Hvis du lider av lavt blodsukker, foreslår reaktiv hypoglykemi bærer disse "krise matvarer" Når du er borte fra huset, for eksempel 8 biter av livreddere godteri, 2 ss rosiner, 7 små gumdrops, fruktjuice eller vanlig brus. Du bør holde en tilførsel av disse matvarene i bilen i vesken eller lommer og på kontoret.

Hvis du opplever et angrep hjemme, andre matvarer som bidrar til å øke blodsukkeret inkluderer en kopp fettfri melk, 1 ss honning eller sirup og 2 ss av jam. Glukose tabletter er anvendbare for å lindre et lavt blodsukker-angrep, samt.

Reaktiv hypoglykemi sier disse matvarene er gunstig for å stabilisere blodsukkernivået. Bare spise disse matvarene når du trenger å spise dem. Hvis spise riktig ikke forbedrer din lavt blodsukker, så gå til legen din. Lavt blodsukker kan kobles til andre helseproblemer.