Digidexo.com

Hvordan du spiser sunt etter at du flytter ut på egen hånd

Så du har endelig flyttet ut på egen hånd --- du er ikke lenger under konstant oppsyn av foreldrene dine. Enten du har ledet til høyskole eller bare sette et innskudd på din første leilighet, som på egen hånd kan avspore sunne matvaner hvis du ikke er forsiktig.

Hvordan du spiser sunt etter at du flytter ut på egen hånd

Spise sunt på din egen

Gå innkjøp av mat for å holde skap og kjøleskap lager. Livet kan være litt hektisk i starten på din egen --- som du avtale med din jobb, studier, husarbeid og venner, kan det være lett å unngå dagligvarebutikk og i stedet for pizza eller kinesisk takeaway. Innkjøp av mat kan du velge de sunneste matvarer og holde et øye på kalorier og karbohydrater.

•  Velg riktig romkamerat. Hvis du deler leien, prøv å velge noen som liker å spise sunt, eller du kan ende opp med å spise junk food ut av vane. Hvis din samboer spiser ingenting, men Buffalo vinger og ranch dressing, da er du mer sannsynlig å plukke opp lignende vaner.

Hold sunn snacks på hånden. Hvis du er opp på 3 studerer eller jobber sent å fullføre det store prosjektet på fristen, er det lett å dra til automatene og hente noen pakker med chips. I stedet tenke fremover og ta med noen beholdere av tørket frukt eller yoghurt med deg. Når disse sultfølelse streik, vil du ha en sunn snack klar og venter.

Sjekk dine porsjoner. Å være ute på din egen måte ingen faste sengetider og masse tid til venner. Du kan finne din sosiale kalenderen fylt med fester og turer til restauranter for drinker og forretter. Det er lett å fylle opp på usunn mat som du ned et par øl og prate med vennene dine. Hold et bevisst øye med hvor mye du spiser; tempoet selv i stedet for å fråtse. Du kan spise usunn mat innimellom og fortsatt opprettholde en sunn livsstil --- bare begrense hvor mye du spiser.

Ta deg tid til å fikse et måltid. Livet på egen hånd er en virvelvind av spenning og ansvar. Det kan virke du knapt har tid til å sove, enn si å forvarme en ovn eller koke litt vann --- at frossen pizza eller mikrobølgeovn middag kan virke som den perfekte måten å spare tid og krefter. Mens du vil spare tid, men du vil sannsynligvis ikke spare kalorier. Det finnes mange sunne matvarer du kan lage raskt, blant annet pasta eller varmes i mikrobølgeovn bakt potet.