Feta ost er ofte brukt til toppen salater og hamburgere. Mens det kan være et melkeprodukt, er det både positive og negative til å bruke den som en del av en sunn livsstil.

Fetaost

Fetaost er i gresk familie av oster. Ifølge Food Reference, ble fetaost opprinnelig opprettet fra geitemelk. Nå er det laget av kumelk i de fleste tilfeller.

Kalsium

Som med alle andre meieri produkt, er feta ost en god kilde til kalsium. En servering av 1 oz. av fetaost vil gi deg rundt 14 prosent av det daglige kalsiumbehov.

Kalorier

En liten 1-oz. servering av feta ost kan inneholde opptil 100 kalorier. Legge feta til en salat eller burger vil merkbart øke kalori teller.

Protein

En servering av fetaost kan legge protein til et måltid; 1 oz. av fetaost vil bringe 4 g protein til maten.

Mettet fett

Feta ost er høy i fett, men er høyere i mettet fett: 4,2 av 6 g fett som finnes i en oz. av fetaost komme fra mettet fett. Dette er over 20 prosent av det daglige verdi.