Noen salte matvarer, som pretzels, er lett å utelate. Alle som prøver å ta natrium ut av deres kosthold må vite de beste salte matvarer for å unngå.

Bacon

Bacon har lenge vært kjent som et salt mat som er høy i natrium. En 3,5-oz. tjener vil ha over 1000 mg natrium.

Potetgull

Regelmessige potetgull er utrolig salt, og bør unngås av de som prøver å kontrollere sin natrium. En 8-oz. pose chips har 50 prosent av det daglige mengde natrium (1192 mg).

Ketchup

Ketchup har en masse av tilsatt salt, slik at det er en annen mat som skal unngås. En 3,5-oz. servering av ketchup har 1024 mg natrium.

Suppe

Det er mye salt i en hvilken som helst hermetisk suppe tilgjengelig på markedet. En servering av Campbell klassiske kondensert chicken noodle soup (halvparten av en kopp suppe) har 890 mg natrium. Dette er 37 prosent av daglig inntak.

Hot Dogs

En biff hot dog har mer salt enn mange er klar over. Det er 600 mg natrium i en varm hund. Dette er 25 prosent av daglig inntak av natrium.