En 2 ukers detox diett kan inneholde en avgiftning av viktige kroppens organer, inkludert lever, tarm, tykktarm og blære. Disse systemene bidra til å rense og fjerne avfall som akkumuleres fra inntatte matvarer, kjemikalier og giftstoffer. Når kjemikalier, giftstoffer og påvirket avfall bygge opp i kroppen kan føre til tarmproblemer, tretthet, sykdom og sykdom.

Fasting

Ifølge HealthRecipes.com, urter stimulere organer og bistand i naturlig detox prosessen. Disse organene omfatter tarmen, blæren og leveren. Rensing disse organene er et viktig element i enhver detox diett. Vann virker til å spyle toksiner fra systemet etter hvert som de slippes ut.
Start detox program ved å drikke minst åtte 8-unse glass renset vann over en 2-dagers periode. Tilsett 2 ss sitron eller lime, og en ss lønnesirup for å legge sødme og oppmuntre avføring. Inkluder urtete som inneholder løvetann rot, ingefær og tumeric å rengjøre blæren. Prøv berberis te å hjelpe rense leveren og sitrongress eller kamille te for å rense tarmen. Konsumere 4 til 6 kopper te daglig for generelle kroppen rensing. Peppermynte te virker som et stimulerende og bør inntas tidlig på dagen. Alternative te i løpet av dagen for å oppmuntre eliminering og kroppen rensing.

Juice

Fordi ren frukt og grønnsaksjuice inneholder høye nivåer av mineraler, vitaminer, aminosyrer og enzymer, de gir optimal næring mens spyle giftstoffer fra kroppen. Legg ren frukt og grønnsaksjuice til kosthold etter 2 til 3 dagers detoxing fort. Bruk en juicer å lage fersk juice fra fiber rik grønnsaker som brokkoli, hvitløk, løk, neper, blomkål, kål, gulrøtter og selleri. Disse matvarer vil hjelpe tarmen til å eliminere påvirket materiale og giftig akkumulering, og rense leveren og galleblæren i tillegg. Juice vann og vitamin rike frukter som vannmelon, druer, pærer, epler, ananas, bær og bananer å rense blæren, lever, tykktarm, galleblæren og tarmen. For best resultat, opphold på juice del av dietten for ytterligere 4 til 5 dager. Fortsett å drikke vann og urtete også.

Raw Foods

Legg rå mat til din diett, inkludert grønnsaker og frukt etter faste og juicing perioden er fullført. Bruk en food prosessor for å gjøre mat til en pasta. Pass på å legge psyllium husk å lim; Dette vil bidra til å øke tykktarm og avføring. De skall vil også hjelpe leveren til lettere behandle næringsstoffer som finnes i matvarer. Pass på at grønnsaker og frukt er vasket grundig for å fjerne enhver kjemisk akkumulering.
Spis et bredt utvalg av grønnsaker og frukt over en 3-4 dagers periode. (Konsumere minst 6 til 8 frukt og grønnsaker daglig for å stimulere tarmen bevegelser og eliminering.) Fortsett å drikke vann, te og saft for å hjelpe på fordøyelsen.

Probiotiske

Legg matvarer som inneholder probiotika, som yoghurt, f.eks. Mens du fortsetter å spise grønnsaker 6 til 8 ganger per dag, legg yoghurt og en 4-unse glass melk til hvert måltid. Probiotika hjelpe tarmen opprettholde en sunn bakterievekst, og hjelpe kroppen til å opprettholde en god balanse av sunne bakterier. Fortsett å drikke vann, urtete og juice hele dagen for å fullføre rensing.

Wrap Up

Etter at du har vært på rensing program for to uker, gradvis legge karbohydrater, som brun ris, havregryn, bønner og kokte grønnsaker, i dietten din for å stimulere til fortsatt sunn avføring. Å normalisere dine matvaner, sakte legge tyngre protein matvarer, inkludert kjøtt, før du spiser på din normale daglige nivå. Også fortsette å drikke anbefalte urtete og vann for å holde kroppens systemer ren og hjelp i vedvarende, optimal eliminering.