Metabolic rate regulerer hastigheten som kroppen bryter ned mat, absorberer næringsstoffer og eliminerer avfall. Dette spiller en nøkkelrolle i vekttap og har mye å gjøre med daglige naturlig energinivå. For å holde en sunn metabolic rate, må fordøyelsessystemet, nervesystemet og sirkulasjonssystemet være sunn og sterk. Det er mange måter å støtte kroppen for helse og forbedre naturlige energinivå.

Mat og trening

Å spise frokost Kick stoffskiftet for dagen. Når du hopper over frokosten, tar det lengre tid for kroppen å begynne å brenne kalorier. Spise små sunne måltider hver to til tre timer vil også bidra til å holde stoffskiftet fungerer hele dagen. Trening hjelper med å gi deg en metabolsk boost. Jo mer muskler du har, jo raskere vil stoffskiftet være.

Krydder

Ifølge naturterapeuter, hjelper ingefær kroppen til å produsere fordøyelsesenzymer som hjelper til å fordøye mat på en raskere hastighet. Cayennepepper, sennep og gurkemeie er rapportert å gi et løft stoffskiftet, samt hjelpe til med fordøyelsen. Kanel, er laurbærblad og nellik sies å balansere blodsukkeret og kanel er rapportert å hjelpe i metabolismen av sukker.

B Complex

Vitamin B-komplekset er laget av en gruppe vitaminer som hjelper i metabolizing karbohydrater, fett og protein. Den B-vitamin-komplekset også bidra til å holde blod og muskler sunt, så vel som hud, øyne og nerver. Den B-vitamin-komplekset støtter det sentrale nervesystemet, og hjelper til med å prosessere kalorier og omdanne karbohydrater, protein og fett til energi.

Koffein

Te og kaffe gi stoffskiftet et løft fordi de inneholder koffein. Koffein er et sentralstimulerende som gir raskere hjertefrekvens, blodstrøm, respirasjonsfrekvens og metabolisme for timer etter inntak. For mye koffein kan plassere en enorm belastning på nervesystemet, men en til to kopper daglig kan bidra til å gi stoffskiftet et løft. Grønn te inneholder epigallocatechin gallate som er en catechin som bidrar til å øke hastigheten på nervesystemet og hjelpe deg å forbrenne kalorier.

Frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker er høy i fiber, antioksidanter og viktige vitaminer og mineraler. Rå frukt og grønnsaker inneholder fordøyelsesenzymer som hjelper deg å fordøye og forbrenne maten hele dagen. Grapefrukt inneholder egenskaper som lavere insulin nivåer som hjelper forsinke opptaket av fett og grønne grønnsaker inneholder klorofyll, som bidrar til å rense giftstoffer fra kroppen.