L-arginin, ofte ganske enkelt referert til som arginin, er en ikke-essensiell aminosyre som produseres naturlig i menneskekroppen. Den er produsert i hypofysen og er avgjørende for driften av kjertelen.

Funksjoner av L-Arginine

L-arginin metaboliserer nitrogenoksid, en gass som hjelper til å kontrollere riktig cellefunksjoner, gjør det enklere blodstrømmen og hjelper kroppen formidler nødvendige signaler. Det hjelper også i produksjon og foredling av protein.

Fordeler

L-arginin kan hjelpe de utgivelsene av veksthormoner, forbedre seksuelle funksjoner og respons, hjelpe kontroll hypertensjon og høyt blodtrykk, og forbedre ytelsen til nervesystemet og immunsystemet.

Mat Kilder

Det er mange matvarer som er rike på L-arginin. Kylling, nøtter, havregryn, rosiner, solsikkefrø, sesamfrø, og brun ris er alle optimale kilder til arginin.

Kosttilskudd

Selv om legemet typisk produserer tilstrekkelige mengder av L-arginin, er det mulig å forsterke den naturlige tilførselen ved å ta kosttilskudd. Arginin kosttilskudd er allment tilgjengelig.

Dosering

To til tre gram, tatt tre ganger daglig, i en tilstrekkelig dosering. Barn skal ikke ta det som et supplement som det kan hindre normal vekst.