Diet rister som Slim-Fast, Optifast og andre kommersielle produkter kan være en effektiv midlertidig tiltak for å unngå å falle av din diett plan hvis du er fanget i et bind; men ikke alle diett shakes er skapt like. Bare fordi et produkt er merket "diett", betyr det ikke nødvendigvis at det er sunt, eller at du ønsker den som en del av din bestemt måltid plan. Men med utøvelse av noen forbruker kunnskapsrike, kan du raskt og enkelt sammenligne kosthold vibrering for å avgjøre hvilken som er riktig for deg.

Sammenlign ingrediens lister på etikettene for å finne ut hvilket produkt som inneholder flere naturlige, sunne ingredienser. Husk når du leser ingredienslisten at elementene er oppført i rekkefølge av beløpet, med store ingredienser som kommer først. Med andre ord, hvis du har to ingrediens lister som sier "sukker, vann, myse protein" og den andre som sier "myseprotein, vann, sukker," sistnevnte inneholder mer myseprotein og mindre sukker. Se etter diett shake som inneholder mer gjenkjennelige ingredienser uten å bli fylt med usunn elementer som sukker og sukkererstatninger som fruktose, mais sirup, druesukker, sukrose, og høy fruktose mais sirup.

Se på den totale kalorier for å finne ut hvordan de to produktene matche opp med å tjene per porsjon. Alle andre ting likt, vil du åpenbart ønsker å velge diett produkt som inneholder færre kalorier, da dette vil lette ytterligere vekttap. Men ikke bare velge den lavere kalori produktet hvis det er mindre sunt produkt (som fastsatt i trinn én). Hvis dette er tilfelle, er du bedre å velge den mer naturlig produkt og justere resten av kaloriene for resten av dagen nede i stedet for å fyre opp kroppen din med tom ernæring.

Match diett shake mot slanking mål for å finne det produktet som passer best for deg. Med andre ord, hvis du følger en lav-karbo diett og finne deg selv fanget i en klemme hvor du enten kan gå glipp av et måltid eller konsumere en diett shake, velger shake som inneholder færre karbohydrater. Likeledes, hvis du er på en lav-natrium eller lav-sukker tilnærming, velger shake som passer dine behov, uansett om det er den "beste" shake generelt.