Digidexo.com

Hvordan brenne kalorier uten trening

For å gå ned i vekt, må en person forbrenne mer kalorier enn han eller hun bruker, men dette er ikke gjort bare gjennom trening. Kalorier blir brent mens du gjør husarbeid, lesing og selv sover, og hvor mye kalorier forbrent under dagligdagse aktiviteter kan økes hvis du vet hvordan.

Hvordan brenne kalorier uten trening

•  Gå til sengs sulten. I stedet for å spise en sen middag eller å ha en matbit før sengetid, pensjonere på tom mage. Kroppen din har å brenne noen kalorier selv mens du sover, og hvis det ikke er noe mat i magen når du går i dvale, vil du våkne opp litt mindre fett enn da du gikk til sengs.

Drikk isvann. Du må brenne noen kalorier for å varme opp kaldt vann til kroppstemperatur. Hvis du drikker 8 glass isvann om dagen, vil du forbrenne ca 70 kalorier.

Fidget. Tapping tærne, trommet fingrene, kruseduller og selv tyggegummi alle brenne noen kalorier. Ignorer råd fra dine foreldre og lærere, som ønsket å lære å sitte stille.

Laugh. Du vil forbrenne 20 prosent mer kalorier se en morsom film enn du ville gjort hvis du så en drama. Du kan også se komedier på TV, se tegneserier opptre live og lese morsomme historier.

Spis krydret mat. Krydder som cayenne pepper, spisskummen og karri har vist seg å øke stoffskiftet i noen minutter etter å ha spist dem, brenne noen flere kalorier enn etter å ha spist bland matvarer.

Legg til protein, spesielt meieriprodukter, til kosthold. Dette vil holde kroppen din fra å bryte ned musklene for proteinet den trenger, og jo mer muskler du har, jo flere kalorier vil du forbrenne.