Hvordan behandle røyke
Faren for å røyke er ingen hemmelighet. Hjertesykdom, kreft og luftveisproblemer er alle risikoen ved røyking. Det finnes utallige tiltak for å behandle røyke. Utfordringen er å finne behandling som passer for deg.
• Kast alle dine sigarett pakker på et sted som er borte fra hjemmet ditt, slik at du ikke blir fristet til å hente dem.
Finn aktiviteter du kan gjøre i løpet av den tiden du vanligvis røyker. Liste hobbyer og interesser som å spille basketball, lytte til musikk, tegning, etc.
La din familie og venner vet at du har tenkt å slutte å røyke i løpet av en uke. Bruke så mye tid med ikke-røykere som mulig. Alltid huske på målet om å slutte innen en uke.
Bli med i en støttegruppe som Nikotin Anonym. Du vil finne nyttige måter å sparke røyking vane. Se etter støttegrupper på jobb, gjennom sykehus og gjennom helse-forsikringsselskaper.
Kjøp nikotin-erstatningsprodukter som for eksempel tyggegummi, pastiller og nesespray. Targeting avhengighet aspekt av røyking kan hjelpe deg å slutte å røyke.