En syv-dagers detox er perfekt for folk som prøver å forbedre sin helse ved å rense overflødig giftstoffer fra kroppen. Kroppene våre er utsatt for giftstoffer på daglig basis, og kampen begynner som våre organer jobber hardt for å holde vårt blod rent. Våre nyrer og lever filtrerer blodet for urenheter. Imidlertid har den standard amerikansk diett resultert i mer giftige mennesker fordi organene kan ikke alltid holde tritt med belastningen som legges på kroppen. For mange giftstoffer som bor i kroppen kan føre til kreft, alvorlige helsemessige forhold eller generelt dårlig helse.

Forberedelse

Før du starter noen form for detox plan, sørg for å snakke med legen din først. Kolon rensing og fjerne giftstoffer kan forårsake problemer å oppstå i noen mennesker. Det er viktig å være under en lege omsorg før du starter en detox program hvis du har noen fordøyelses helseproblemer. For eksempel, hvis du har en temperamentsgalleblæren, kan rens føre til at kroppen til å rense ut steiner som kan forårsake smerter andre komplikasjoner. Hvis du opplever noen smerter, går det ER en gang.

Detox består av en ren rå mat vegetarisk kosthold for en hel uke. Du kan få sulten, men du er alltid velkommen til å spise mer frukt og grønnsaker.

Hva du trenger: Destillert vann, hvitløk, 14 sitroner, en pose gulrøtter, to poser med epler, og andre hele grønnsaker som du velger for eksempel asparges, rødbeter, og mørke grønne grønnsaker. Du kan også kjøpe alle typer frukt som du liker, for eksempel fersken, vannmelon, ananas og jordbær. Men vennligst ikke kombinere frukt og grønnsaker når du gjør juice som skissert i programmet. Den andre frukter du kan kombinere er epler. I tillegg må du ikke drikke destillert vann på en jevnlig basis. Destillert vann bør kun brukes under en rens for å skylle ut overflødig giftstoffer.

Planen

Du trenger å konsumere halvparten av kroppsvekt i gram vann hver dag. For eksempel, hvis du veier 160 pounds du trenger å drikke 80 gram vann hver dag. Hvis du trener eller tilbringe tid i solen du kan trenge enda mer vann. Lytt til kroppen din.

Under detox vil du trenger for å unngå all bearbeidet mat, sukker, junk mat eller noe som ikke er gunstig for kroppen din.

Hver dag vil du være å drikke spesielle juicer og spise rå mat som frukt og grønnsaker. Du kan dampe litt grønnsaker til måltider, men for de mest dramatiske resultater koker ikke noen av dine grønnsaker.

Du vil merke at du føler deg bedre, men du kan være craving søtsaker for de første dagene. Hvis du virkelig trenger noe søtt du kan ha en teskje av rå honning to ganger daglig. Men er det så viktig at du spiser rå honning fordi behandlet honning er nettopp slått til rent sukker.

Start din Detox

Begynn hver dag med et fullt glass destillert vann og drikke vann kontinuerlig gjennom hele dagen før du har konsumert mengden av vann som er nødvendig for din kroppsvekt. Vent 30 minutter før juicing. Til frokost drikke rett sitronsaft med én moste fedd hvitløk hver dag. Juicing to sitroner per dag bør være nok for en liten glass juice for én person.

Til lunsj, juice en kombinasjon av epler og gulrøtter. Hvis du trenger mer substans, vente en time eller så og spise litt frukt og hele grønnsaker.

Til middag fokus på å spise bare grønnsaker som salater, gulrøtter og asparges. Fortsett å drikke destillert vann hele dagen. Gjør dette i sju hele dager. Etter at du har fullført din detox vil du fortsatt ønsker å spise frukt og grønnsaker daglig. Bare sakte innlemme kokte matvarer i kostholdet ditt.