Eksem er en smertefull tilstand som innebærer kløende, rød og tørr hud. Den kan blusse opp når som helst for en rekke årsaker, for eksempel miljøforhold, forurensning, eller et svekket immunsystem. Heldigvis nok av naturlige metoder - kosthold, kosttilskudd og unngå visse triggere - bekjempe dette problemet.

Foods å spise

En diett av sunn frukt, grønnsaker og magre proteiner er en flott start på healing og forebygge eksem utbrudd. Frukter som jordbær, blåbær, og vannmelon er fulle av antioksidanter som bekjemper fremmede stoffer i kroppen. Cruciferous grønnsaker som brokkoli, blomkål og kål har samme antioksidant makt som frisk frukt og bidra til å forhindre betennelse. Fjørfe og spesielt fisk er høy kvalitet proteiner og bra for huden. Omega-3 fettsyrer i fisk som laks, sild og makrell eller linfrø og linfrø oljer, tilbyr antioksidant beskyttelse og redusert risiko for betennelse.

Foods å unngå

Eksem lider bør unngå matvarer høy i sukker, mettet eller animalsk fett. Disse kan øke sjansen for en eksem utbrudd fordi de har en tendens til å forårsake betennelse i huden. I tillegg bør matvarer som har tilsetninger, fyllstoffer, og kunstige søtningsstoffer unngås. Rødt kjøtt, spekemat, godteri barer, bakevarer og kaker er gode eksempler på matvarer som bør elimineres eller spist bare sporadisk.

Noen mennesker er også følsomme for meieriprodukter ettersom disse kan noen ganger forverre inflammatoriske hudsykdommer. Egg, melk, ost og yoghurt bør ikke inntas hvis du er i den kategorien. Prøv ris melk eller noen soyaprodukter i stedet for meieriprodukter.

Kosttilskudd

Noen av de beste kosttilskudd for staving av hudproblemer er fiskeolje og vitamin E. Disse har ikke bare antioksidanter, men de har også anti-inflammatorisk egenskaper og styrke immunforsvaret. Disse er alle nødvendige funksjoner for å hindre eksem. De fleste supermarkeder og ernæring butikker ha begge typer kosttilskudd lett tilgjengelig. De er ofte funnet i enten kapselform eller som kapslene. Sørg for å lese doseringen på etiketten som overdosering kan ha negative konsekvenser. Fiskeolje er generelt trygt, men det kan tynne blodet hvis for mye blir svelget. Vitamin E kan forstyrre evnen for blodet å koagulere i høye doseringsmengder.

Herbal kremene

Når eksem har oppdratt sitt stygge hode, er umiddelbar lindring fra aktuelle potions viktig. Prøv å finne en krem ​​som inneholder enten trollhassel, lakris, eller kamille. Disse bidrar til å redusere rødhet, hevelse og kløe. Dessuten kan shea butter gi umiddelbar lindring og daglig bruk kan dra huden på lang sikt. Shea er en veldig tykk, kremet stoff som lindrer kløe, brennende hud og gjenoppretter fuktighet.

Før du bruker noen av disse, bør du oppsøke lege. Noen mennesker kan ha allergiske reaksjoner på noen av de stoffene som finnes i kremer og lotions.