Digidexo.com

Range of Motion-prosjektet

Range of Motion-prosjektet


Bevegelsesområdet refererer til retningen og mengden av bevegelse av et ledd. Hver del av legemet har en begrensning av bevegelse. Unormale begrensninger kan foreslå en skade eller strukturelt problem i en felles, hindrer hele spekteret av bevegelse. Skader som begrenser omfanget av bevegelse kan inkludere forstuinger, stammer, forskyvninger og sprekker. Strukturelle problemer som kan skade leddet, for eksempel leddgikt, kan også begrense bevegelse.

Skulder Range of Motion

Spekter av bevegelse av skulderen tillater full bevegelse av armen. Normale bevegelsesområde av skulderen omfatter bevegelse i en rett bevegelsesplanet og med rotasjonskomponenter.

Skulder forlengelse - bevegelse i en rett fly fra din side for å over hodet foran deg - skal måle 180 grader.

Bevegelse ut til siden mot øret, eller skulder bortføring, inneholder noen rotasjon og skal måle 180 grader.

Skulder forlengelse, eller beveger armen bak deg, bør måle 60 grader.

Riktig mobilitet av skulderen med rotasjon omfatter å heve bøyd albue til skulderhøyde og roterende nedre arm mot hoftene og henholdsvis tilbake mot øret, mediale og laterale rotasjon, og bør måler mellom 70 og 90 grader.

Albue og håndledds Range of Motion

Normale bevegelsesområde av albuen og håndledd tillate for riktig funksjon av den nedre delen av armen og hånden.

Bevegelse av albuen bør omfatte full forlengelse, eller retting av albuen. Albue fleksjon, eller bøying av albuen, skal måle 150 grader.

Bevegelse av håndleddet bør omfatte forlengelse, eller bøye håndleddet opp mot skuldrene, når armene er ut foran deg, og håndflatene er vendt ned. Denne vinkelen skal måle 70 grader.

Leddet fleksjon, eller bøye håndleddet ned mot føttene når armene er ut foran deg, og håndflatene er vendt nedover, skal måle 80 grader.

Riktig håndleddsbevegelse bør også inkludere side til side bevegelser, kalt radial og ulnar avvik. Disse målingene bør være mellom 20 og 30 grader.

Hip Range of Motion

Normal hofte spekter av bevegelse gjør det mulig for riktig funksjon av bena i en rett plan, og med rotasjon.

Bevegelse av kneet til brystet, eller fleksjon, skal måle 120 grader.

Bevegelse av benet bak deg, eller hip extension, skal måle 30 grader.

Hip bortføring, eller bevegelse ut til siden, skal måle 45 grader, mens bevegelse over kroppen, eller adduksjon, skal måle 30 grader.

Bevegelse med medial og lateral rotasjon blir målt ved å bøye kneet til 90 grader, og deretter rotere nedre ben side til side, 45 ° hver.

Kne og ankel Range of Motion

Både kne og ankel krever riktig utvalg av bevegelse for å maksimere funksjon.

Bevegelse av kneet bør omfatte full forlengelse og fleksjon, eller retting og bøying. Knefleksjon skal måle 130 grader.

Ankel fleksjon, eller dorsalfleksjon hvor du tar tærne opp, skal måle 20 grader.

Ankel forlengelse, eller plantarflexion hvor du peker tærne ned, skal måle 50 grader.

Ankelen bør også være i stand til å rotere side til side, kalt inversjon og eversjon, ca 5 grader. Ankelen bør også være fri til å bevege seg i et sirkulært mønster ubegrenset.