Digidexo.com

Hvordan unngå Brain Fog

Brain fog er betegnelsen som brukes for å beskrive dårlig mental funksjon eller mangel på konsentrasjon. Det kan være et symptom av en rekke psykiske sykdommer og psykiatriske tilstander, så vel som et resultat av behandling av forskjellige sykdommer. Videre kan mangel på søvn og hormonelle ubalanser også svekke kognitiv funksjon. Brain tåke kan manifestere seg i en person som glemsomhet, forvirring, avløsning og en merkbar konsentrasjonsvansker. Begrepet "tåke" er oftest brukt for å beskrive denne tilstanden fordi det beskriver nøyaktig clouding av mental fungering som lider opplevelse. Heldigvis er hjernen tåke en unngåelig tilstand.

Bruksanvisning

•  Spis et sunt kosthold. Riktig ernæring er avgjørende for optimal hjernefunksjon. Hjernen trenger en masse av næringsstoffer og vitaminer for å være i stand til å fungere på sitt beste. Spise mat høy i essensielle fettsyrer, som laks og andre typer fisk, vil hjelpe din hjernens funksjon bedre. Non-behandlet kakao vil også øke mental årvåkenhet på grunn av sin høye nivåer av teobromin og flavonoider.

Få skikkelig hvile. Søvn er viktig for mental funksjon. Studier har vist at søvn er avgjørende for å overleve. Sove ute om rotter, for eksempel, bare lever i ca tre uker, i stedet for to til tre år, som er den gjennomsnittlige. Søvnmangel fører til tretthet og manglende evne til å konsentrere seg, noe som er symptomer på hjernetåke. Får sju til åtte timers søvn en natt vil bidra til å hindre hjernen tåke.

Snakk med legen din. Dette er spesielt viktig hvis du for tiden tar noen medisiner, siden hjernen tåke kan være en bivirkning av reseptbelagte medisiner. Brain tåke kan også være et symptom på en rekke forhold, blant annet hypoglykemi, kronisk utmattelsessyndrom og matallergier. Legen din vil kunne hjelpe deg med å utelukke eventuelle fysiske årsaker til mental haziness, og behandle eventuelle underliggende forhold.

Hint

  • Bor hydrert kan hjelpe din hjernens funksjon bedre. Husk å drikke åtte til ti glass vann om dagen.
  • Over-the-counter medisiner som forårsaker tretthet, for eksempel allergi medisiner, kan forårsake hjernetåke og døsighet.