Hvis du tar østrogen, så øker risikoen for kreft. Leger foreskrive østrogen for kvinner inn menopause å bidra til å kutte ned på hetetokter. Mens denne medisinen er effektiv i å eliminere hetetokter, kan det også øke sjansene for brystkreft. Ved å spise visse matvarer, kan du redusere risikoen for kreft, mens du holder kroppen frisk.

Foods å unngå

Minst tretti førti prosent av krefttilfellene er knyttet til maten vi spiser. De fleste av oss bruker raske og enkle matvarer som vi bare varme og spise. Lettere mat er fin, men de kommer pakket med ingredienser som kan forårsake kreft. De har kunstige smaker og farger. De legger konserveringsmidler for en lang holdbarhet, MSG, og mer salt enn nødvendig. Nesten alle de bearbeidede matvarer inneholder sukker i en eller annen form, for eksempel dekstrose, sukrose og maissirup.

Fisk

Legger fisken til din ukentlige menyen vil forbedre helsen din. All fisk har olje som kalles omega-3 som kan bidra til å forebygge kreft. Hvis du har brystkreft, kan Omega-3 i fiskeolje holde den fra å spre seg. Når du spiser fisk som laks, makrell, sardiner og sild, sørg for å inkludere hud og fett. Fettet fra fisk er en EPA (eikosapentaensyre) fett, og den har evnen til å heve HDL nivå som hjelper bekjempe utviklingskreftceller.

Flax Seed

Produserer legge lignans til linfrø som du kjøper i en butikk. Lignans replikere måten østrogen fungerer i kroppen. Legge linfrø til kosthold gir en effektiv barriere mot brystkreft. Den stopper også kreftsvulster i lungene, hud, bryst og tykktarm fra forming. Den har et høyt nivå av omega-3, som er en essensiell fettsyre som kroppen trenger å være sunn. Bare to teskjeer linfrø per dag er alt du trenger for å bidra til å bekjempe kreft.

Ulike Drinks

Å drikke 3-5 kopper grønn te er en annen måte å øke antioksidanter i kostholdet ditt. Grønn te inneholder fytokjemikalier, som kan bidra til å forhindre normale celler fra å bli unormal og kreft. Noen andre sunne drikker å inkludere er en kopp druesaft per dag, eller to kopper kalsium forsterkede appelsinjuice. Det er også befestet drikker som Sikre og Boost som gir mange sunne vitaminer og næringsstoffer. Drikk melk fra gress-matet kuer, fordi det har konjugert linoleum syre som bekjemper brystkreft. Konjugert linoleum syre er en flerumettet omega-6-fettsyre, og det bidrar til å styrke immunforsvaret. Det har også vitamin D, som er viktig for å holde borte kreft.

Frukt og grønnsaker

Inkluder mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Grønne blader er de beste i bekjempelse av kreft. Grønnsaker som brokkoli, blomkål og kål, sautert i litt olivenolje er en naturlig måte å forebygge kreft. Brokkolispirer, sennep greener, og kokte tomater vil bidra til å redusere risikoen for kreft. Den beste frukten å inkludere er blåbær og røde kirsebær. Blåbær har 40 prosent mer antioksidanter enn jordbær. Røde og sorte druer er sunt, men Concord druer er det beste. Concord druer er rik på flavonoider og rangere høyest i antioksidantaktivitet. Du kan også spise tørket, usøtet frukt som datoer, svisker og aprikoser.

Andre Diverse Foods

Erter, bønner, løk, hvitløk og linser vil bidra til å stimulere enzymer for å forebygge kreft og kreftsvulster. Det kan også bidra til å redusere skadelige østrogennivå. Andre matvarer for å inkludere er brun og vill ris, havregryn og strimlet hvete. Reduser inntaket av høy fett kjøtt og kutte ned på å spise så mye rødt kjøtt. Velg kylling eller kalkun i stedet for biff for noen måltider. Bruk smør i stedet for margarin. Butter har CLA, konjugert linoleum syre, som bekjemper brystkreft cellekreft.

Ved å kutte ut eller ned forbruket av bearbeidet mat, lunsj kjøtt, pølser, brus, sukkerholdige frokostblandinger og søtsaker, vil du bli bedre sjansene dine for gjenværende kreft gratis.