Etter en bestemt måltid plan designet av ernæringsmessige og fitness eksperter kan hjelpe deg å nå dine mål, uansett hva de er. Folk har ofte ambisiøse mål om å spise riktig før det er på tide å lage sine måltider og snacks; mangel på kunnskap og forberedelse kan føre til å forlate beste intensjoner. Men pre-planlagte måltider og snacks tillate deg å enkelt kontrollere maten som går inn i kroppen din. Det er mange måter å skaffe slike planer; nøye vurdere hvert plan før velge en å følge.

Bruksanvisning

•  Bestem målet om ditt kosthold og måltid plan. Ønsker du å gå ned i vekt, øke muskelmasse, eliminere visse typer usunn mat som sukker eller hvitt mel? Eller kanskje du har bestemt deg for å bli vegetarianer. Plukk et måltid plan som vil hjelpe deg å nå dine mål på en sunn og trygg måte.

Søk på nettet for et måltid plan som passer dine behov. Du kan gjøre et generelt søk ved å skrive stikkord i en søkemotor, som "low-calorie måltid plan" eller "vegetarisk måltid plan." Mange magasiner som dekker helsespørsmål tilbyr måltid planer på sine nettsider, slik som "Fitness Magazine" og "Good Housekeeping Magazine." Disse planene er vanligvis detaljert med enkle å følge instruksjonene.

Kjøp bøker som inneholder forhåndsinnstilte måltid planer. For eksempel "The South Beach Diet" boken kommer med daglige og ukentlige måltid planer som kan følges hvis målet ditt er å gå ned i vekt. Likeledes, "The Vegan Handbook" kan hjelpe deg å lage en vegansk basert måltid plan.

Rådfør deg med en ernæringsfysiolog. Registrerte dietitians er utdannet på forskjellige måter å riktig spiser for å møte spesifikke mål. Derfor kan en ernæringsfysiolog hjelpe deg å designe en daglig, ukentlig eller månedlig kosthold basert på dine spesielle behov, som kan hjelpe deg å nå dine mål.