Bare fordi du er tynn, betyr ikke at du er frisk. Du kan være tynn, men sultet for viktige næringsstoffer. Noen mennesker miste så mye vekt, kan deres helse være truet. Du kan holde av pounds og holde opp din vitalitet ved å betale oppmerksomhet til kosthold og mosjon.

•  Drikk mye vann. Vann holder deg hydrert, som hjelpemidler fordøyelsen og faktisk øker stoffskiftet. Konsumere minst 64 gram vann daglig.

Spis et balansert kosthold. Ta kontakt med en ernæringsfysiolog for en næring profil som passer dine behov. En balanse mellom sunt fett, karbohydrater og protein er avgjørende for å gjenværende friske. Noen mennesker tror at å spise svært lite kalorier er veien til å bli tynn, når det faktisk, har en tendens kroppen din til å klynge seg til hver kalori når du fratar den. Gi kroppen nok drivstoff for å fungere skikkelig.

•  Tren regelmessig. Gjør cardio minst tre ganger i uken hjelper deg å miste vekt. Det er viktig å kombinere minst to dager med styrketrening i uken sammen med cardio. Dette sikrer at du bygger muskelmasse, noe som også bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet. Jo mer muskler du har, jo mer kalorier du brenner i en hviletilstand. Det er ikke nødvendig å bulk opp til å ha en sunn mengde lean body mass.

Få god søvn hver natt. Minst syv timer søvn en natt er avgjørende for de fleste voksne å føle seg bra og fungere godt. Gå til sengs og våkne opp på samme tid hver kveld og morgen. Dette holder kroppen i en naturlig rytme.

Hold deg unna narkotika og alkohol. Alkohol er stappfullt av tomme kalorier og tørker deg. Legemidler som hjelper deg ned i vekt er ikke en permanent løsning. Lære å ta vare på kroppen din, og få kontroll over din livsstil i et sunt og balansert måte å holde vekten av.

Forstå at skinny er et relativt begrep. Å være sunn betyr at du lever et balansert livsstil. Eventuelle ekstreme tiltak du tar for å bli tynn er ikke sannsynlig å være sunne valg.