Kolesterol ikke direkte heve eller senke stoffskiftet, men en usunn total kolesterol nivå og lavt stoffskifte kan være relatert. Endre kosthold alene er ikke nok til å forbedre kolesterolnivået.

Metabolsk syndrom

Metabolsk syndrom innebærer en kombinasjon av faktorer som dobbelt risikoen for hjertesykdom. Høye triglyseridnivåer, lav HDL ("godt" kolesterol) nivåer, høyt blodtrykk, høyt blodsukker og fedme er forhold som til sammen utgjør metabolsk syndrom.

"Gode" kolesterolet

Kutte ned på fett og kolesterol senker totalkolesterol, men det senker også det "gode" kolesterolet (HDL), som ikke er gode nyheter. Trening er den beste måten å øke HDL. Jo mer du trener, desto høyere metabolisme være.

Crash dietter

Når du er crash dieting, er du frata deg av vitaminer og næringsstoffer (som vitamin C), som er avgjørende for å holde HDL nivåer forhøyet. Crash dietter også bremse stoffskiftet og kick-starte kroppen i overlevelse eller lagringsmodus.

"Dårlig" kolesterol

Øke stoffskiftet gjennom jevn trening og en diett lav på fett og kolesterol kan bidra til å fremme vekttap og senking av de "dårlige" kolesterolet (LDL). Å bo på en sunn vekt er en bedre måte å holde LDL ned enn å bruke medisiner.

Metabolsk Stress Test

En metabolsk stress test, som du kan be om fra legen din, vil hjelpe deg å finne din maksimale arbeidsbelastning. Dette vil hjelpe deg å finne hvor din optimale fettforbrenningen sonen er og hjelpe deg i å miste vekt mer effektivt og holde HDL nivåer forhøyet.