Respirasjonsmålinger er antall åndedrag du tar hvert minutt. En pustefrekvens tilsvarer en "i" pust og en "ut" pust. Respirasjonsmålinger endre seg når du er i ro eller gjør en fysisk aktivitet. Respirasjon kan også forandre seg dersom du bor eller reiser i høyereliggende strøk. Dessverre, kan dårlige vaner som røyking har en effekt på pusterytme. Hvis du ønsker å overvåke respirasjon, bruke en kalkulator og stoppeklokke.

Bruksanvisning

Mål respirasjonsfrekvens ved hvile eller etter fysisk aktivitet, ifølge PASCO respirasjonsfrekvens. Hvis du ønsker å måle den mens i ro, sørg for at du ikke gjør noe anstrengende.

Sett en klokke eller stoppeklokke i to minutter. Pust inn og ut som normalt, og telle antall respirasjon - inn og ut åndedrag du tar. Gjenta dette tre ganger.

Legg opp antall ganger på kalkulatoren. Dele det tallet med tre.

Del det siste nummeret av to. Dette er gjennomsnittlig antall åndedrag per minutt, eller din pusterytme.