Finne sunne og produktive hobbyer for de med generalisert angstlidelse er et viktig hjelpemiddel i å holde angst og grubling under kontroll. Å kunne slappe av og fokusere på noe som du liker, selv om bare for en kort periode, er et skritt i riktig retning.

Håndverk

Håndverk, slik som strikking, maling, tegning eller bygge ting, er en kreativ og produktiv hobby å fokusere oppmerksomheten bort fra angst og gruble tanker.

Journalføring

Journalføring hjelper en person til å få tanker og bekymringer av brystet samt finne bakenforliggende årsaker til angst.

Reading

Lesing er en sunn hobby for en person som lider av generalisert angstlidelse. Lesing er en produktiv hobby for hjernen helse samt tidkrevende tid, forlater lite rom for tanker å drive tilbake til bekymringer.

Yoga

Yoga er en form for meditasjon og avslapping som er svært gunstig å tømme tankene og finne indre ro, og ikke minst nyter godt for helsen. Abdominal pust er nøkkelen i yoga, som også bidrar til å holde angst fra snu i panikk.

Sport

Sport er en stor hobby for alle som lider av angst. Være aktiv frigjør spenninger, spesielt i sentralnervesystemet, og frigir føler-gode endorfiner til kroppen.