Digidexo.com

Slik holder Cool Under en Summertime Graviditet

Holde kjølig under svangerskapet kan være en vanskelig oppgave, spesielt hvis din siste trimester faller i varmen av sommeren. Den normale kroppsendringer og tap av energi oppleves av de fleste kvinner i denne fasen av svangerskapet bli enda mer utfordrende når høye temperaturer og luftfuktighet er lagt til blandingen. Det er svært viktig for gravide å ta skritt for å redusere effekten av sommeren været på kroppen sin.

Bruksanvisning

•  Hold deg hydrert. Denne generelle regelen for å overleve sommeren og forebygge heteslag er enda mer viktig for gravide kvinner. Drikke mye væske ikke bare hjelper kroppen din å holde seg kjølig, men det vil redusere mengden av hevelse i hender og føtter som normalt forekommer i løpet av de siste månedene av svangerskapet. Vann er alltid et godt alternativ for å holde kroppen hydrert. Hvis vannet ikke er din favoritt, velger du drikker med lite tilsatt sukker og tomme kalorier. Sats på ikke-koffeinholdige drikker, siden koffein faktisk fører til at kroppen mister væske og kan også utgjøre noen risiko for barnet ditt.

Velg romslig og komfortable klær. I løpet av de gravide månedene når svette er økt med hormoner, forstørrer ingenting stickiness av høy luftfuktighet som stramme klær. Hvis selv dine mammaklær blir stramt som babyen vokser, investere i et par stykker som er større enn din normale gravide størrelser. Velg løse passer, pustende tekstiler og lyse farger som ikke vil absorbere mer varme. Også velge fottøy nøye for å gi plass til ettermiddag hevelse i føtter og ankler.

Reis lett. Avhengig av din daglige rutine, kan du bli vant til å bære mange poser hele dagen - fra bleie poser, kid ryggsekker og vesker til kofferter, PC-vesker og planleggere. I løpet av de avgjørende siste månedene av en sommer svangerskapet, bør du vurdere nedbemanning dine daglige behov. Kombiner kun de mest essensielle elementene i en pose hvis mulig. Lagre statister av elementene vil du trenger i løpet av dagen på ulike steder som bilen eller på kontoret, slik at du ikke trenger å bære dem rundt.

Hold stay-cool toalettsaker på hånden for å få deg til å føle deg frisk. Hver kvinne har de noen spesielle kosmetikk eller toalettartikler som gjør henne føle seg uthvilt, selv under de vanskelige månedene av en sommer svangerskapets siste trimester. Inkluder disse elementene i vesken eller vesken, slik at du vil ha dem for hånden når temperaturen stiger. Baby pulver kan holde svette og varme utslett i sjakk. En ekstra beholder med din favoritt deodorant i vesken kan være en livredder når hormon blinker gjør sommeren enda varmere. Vurdere å holde reise størrelse våtservietter på hånden for en rask kul-off når du trenger det.

Alter normal timeplan for å minimere tiden i varmen. Vurdere å omorganisere arbeidsordning slik at du kan jobbe et par dager per uke fra hjemmet, slik at du kan ta pauser for å sette føttene opp når det trengs. Ta forholdsregler for å holde bilen så kjølig som mulig, som å bruke solbriller eller sprukket vinduer. Kombiner flere ærend inn en tur for å minimere korte stints i en varm bil. Vurdere pakking lunsj for å spise på kontoret, slik at du kan forbli innendørs. Verve din ektefelle, familie eller venner til å hjelpe til med oppgaver som er spesielt anstrengende som matbutikken eller tar barn til skole eller andre aktiviteter.

Lag hvile en prioritet. Å få nok hvile er viktig under svangerskapet som helst på året, men spesielt når høy varme er en faktor. Motstå noen følelser av skyld eller slacking off og bygge tid for naps i din ukeplan. Gi deg selv og din baby resten trengte lar deg møte dine andre planlagte forpliktelser mer effektivt. Selv om du ikke sove, ta deg tid til å legge seg ned eller sette føttene opp. Dette vil minimere tilbake aches fra babyens økende vekt og bidra til å lindre ubehaget av hevelse.