Digidexo.com

Kosthold og ernæring Books

Kosthold og ernæring Books


En sunn kropp kommer fra trener riktig og spiser riktig. Men forskjellige mennesker har forskjellige kroppsstrukturer, metabolic rate, matvaner og mosjon rutiner, som kan gjøre slanking forvirrende. Bøker om kosthold og ernæring kan hjelpe deg med å utvikle riktige matvaner, og konsultere en lege kan hjelpe deg å avgjøre hvilke bøker som er riktig for deg.

"Den nye Atkins for en New You"

The Atkins plan er basert på en lav-karbohydrat diett. Som en del av sitt program, har Atkins utgitt flere bøker om kosthold og ernæring, inkludert den nyeste, "The New Atkins for en ny du." Denne boken tar sikte på å forenkle Atkins prinsipper, og gir enkel å følge diett planer. Boken er delt inn i fire deler: hvorfor Atkins fungerer, hva du skal spise basert på konkrete individuelle behov, hva du skal velge når du spiser eller hva du skal lage mat når du spiser hjemme, og hvordan du gjør Atkins diett for livet.

"The Carb-Lovers Diet"

Vekt-tap programmer fremme ulike prinsipper for å oppnå en sunn kropp og livsstil. "The Carb Lovers Diet: Spis hva du vil, Get Slim for Life" hevder at folk som elsker mat som er rik på karbohydrater kan holde seg slank og sunn ved å gi etter for suget. Boken tyder på at matvarer som inneholder "resistent stivelse" ingredienser øke metabolismen og dempe appetitten. "The Carb Lovers Diet" er skrevet av redaktøren-in-chief of Health Magazine, Ellen Kunes.

"Staying Healthy med ernæring"

For nybegynnere som ønsker å lære det grunnleggende om mat, ernæring og kosthold, inkludert urte kosttilskudd og avrusningsprogram, vurdere "Staying Healthy med ernæring." Boken er en lengre enn de fleste diett bøker --- mer enn 1000 sider --- og er delt inn i fire seksjoner: grunnlaget for ernæring, mat og dietter, utvikle et sunt kosthold, og ernæringsmessige programmer. Forfattere Dr. Elson Haas og Dr. Buck Levin har også sesong kokebok og oppskrifter som passer for lesere med hjertesykdom, høyt kolesterol og andre helseproblemer.

"Verdens sunneste Foods"

"Verdens sunneste Foods, Essential Guide for den sunneste måten å spise" er skrevet av George Mateljan, som også startet en nonprofit stiftelse som har som mål å fremme sunt kosthold for å utvikle en sunnere verden. Boken fokuserer på 100 matvarer rike på næringsstoffer, og gir 500 oppskrifter for å lage fra disse matvarene. Forfatteren sier oppskriftene kan gjennomføres på mindre enn 10 minutter.