Med riktig behandling plan, kan en person gjenopprette fra narkotika eller alkohol misbruk. Forsøk på å trekke seg fra alkohol eller narkotika på egen hånd kan føre til alvorlige abstinenssymptomer som kan også føre til døden. En personlig recovery plan overvåket av en profesjonell kan føre til en full gjenoppretting og minimere sjansene for et tilbakefall.

Starte en Recovery Plan

Gjør en avtale for en klinisk vurdering. Dette er første skritt mot å skape et personlig plan for utvinning fra rusmisbruk. Arbeid i forbindelse med en rådgiver for å lage en behandlingsplan. Tilgjengelige behandlingsprogrammer for rusmisbruk variere. Det er poliklinisk og bolig programmer. Når vurderingen er fullført, velger du hvilken behandling program som er best for deg.

Opprette en personlig Recovery Plan

Skriv ut en personlig recovery plan som viser problemer og mål. Inkluderer behandling aktiviteter som er spesielt utviklet for å bidra til å oppfylle målene dine. Skriv ut måter å møte målene. List måter å bedømme hvorvidt et mål er nådd. Sett opp en tidsramme for å møte målene. Som tiden går, justere recovery plan for å møte endrede behov og sørge for at planen forblir relevant.

Bruke plan for å skape en Recovery Livsstil

Delta på individuell rådgivning og gruppeveiledning; Dette gir støtte til å holde fokus på utvinning plan. Gjennom veiledning, kan en strategi være utviklet for å lære nye mestringsstrategier. Mange behandlingsprogrammer hjelpe pasienter lære nye ferdigheter i livet. Hvis sysselsettingen har blitt truet på grunn av rusmisbruk, finne et program for trening og praktisere arbeidsferdigheter. Oppdage hvilke typer fritidsaktiviteter kan fremme en sunn livsstil og styrke evnen til å bo narkotika eller alkohol gratis.

Sosiale ferdigheter kan trenge å bli kvitt,. Bli involvert i å lære hvordan å kommunisere effektivt og håndtere sinne og stress uten å søke en rømningsvei gjennom rusmisbruk. Bli bevandret i hvordan du effektivt håndtere penger og tid.

Bruke Personlig Recovery Plan å forebygge anfall

En måte å forebygge tilbakefall er å lære å gjenkjenne tilbakefall triggere. En trigger er noe som fører til at suget etter narkotika eller alkohol. Disse har som regel en viss tilknytning til tidligere bruk, slik som en drikkekompis. Identifisere måter å takle cravings. Utvikle ulike planer for å håndtere stressende situasjoner og vet hva de skal gjøre hvis et tilbakefall forekommer. Bli med i en recovery gruppe som Anonyme Alkoholikere. Ifølge rusmisbruk og psykiske helse Services Administration, selvhjelp og rehabiliteringsgrupper er svært viktig i gjenopprettingsprosessen. De oppgir også at tilbakefall er ofte en del av helbredelsesprosessen, så dona € ™ t bli motløs hvis det skjer. Følger planen og bo i oppfølging.