Leddgikt er en alvorlig medisinsk tilstand. Og uansett om du lider av en mild eller moderat form av denne sykdommen, kan leddsmerter og stivhet påvirke din livskvalitet og begrense aktiviteten. Flere reseptbelagte legemidler er på markedet for å bidra til å lindre leddgikt smerter og betennelser. Men hjemme rettsmidler også er verdt å prøve.

Fight Arthritis Pain med kosttilskudd

Det er vitamintilskudd eller hjem rettsmidler for alle tenkelige tilstand. Og hvis du lever med leddgikt smerte, ta kosttilskudd som vitamin C, vitamin D og omega-3 fiskeoljer kan forbedre tilstanden din og redusere smerte.

Ifølge Leger Bestill av hjem rettsmidler, er et vitamin C-mangel vanlig hos personer med leddgikt, og en mangel på vitamin C kan komplisere leddgikt eller forverre symptomene. I tillegg kan en vitamin D-mangel føre til en rekke komplikasjoner som svake bein, leddsmerter og tretthet.

Omega-3 fiskeoljer fungerer som en naturlig anti-inflammatorisk, og tar dette tillegget kan redusere smerter og betennelser. Snakk med en lege før du tar kosttilskudd for leddgikt.

Varme og kalde for Pain

Et annet effektivt middel for leddgikt smerte inkluderer varme og kulde terapi, som lindrer betennelse og lindrer stive ledd. Noen lider foretrekker varme for smerte, mens andre foretrekker kaldt. Eksperimentere med begge alternativene, og velg den som gir de beste resultatene.

Ved å bruke en ispose eller varmepute, bruke komprimere til smertefulle ledd som trengs for smerter i korte intervaller - 10 til 20 minutter. Fjern kompress i 10 minutter, og på nytt hvis det er nødvendig.

Hvis du ikke har en ispose tilgjengelig, hente en pakke med frosne grønnsaker fra fryseren eller plassere noen isbiter i en fryser bag. Pakk den kalde objekt i en tørr klut før du bruker på huden din for komfort. Og hvis du ikke har en varmepute, kan et varmt bad gi de samme resultatene.

Vekttap og trening

Leddgikt er ikke en tilstand som bare rammer overvektige personer. Men bære ekstra kroppsvekt kan forverre leddgikt og øke leddsmerter. Redusere vekten din kan lette trykket på knær, hofter og ankler, og muligens forbedre din mobilitet.

Snakk med legen din om en sunn kroppsvekt, og gjøre kosttilskudd og livsstil endringer. Spise færre junk mat og innlemme sunne alternativer som frukt, grønnsaker, magert kjøtt og hele korn i kostholdet ditt kan hjelpe deg å kaste overskytende pounds raskt.

I tillegg serverer regelmessig mosjon et dobbelt formål. Sammen med brennende fett og kalorier og hjelpe vekttap innsats, kan en vanlig treningsprogram styrke leddene, bekjempe tretthet og økt mobilitet. Velg lav-effekt eller lette øvelser som for eksempel vannaerobic, gå eller svømme.