Ifølge National Cancer Institute, er over 4000 kjemikalier som finnes i sigarettrøyk, inkludert 43 kreftfremkallende forbindelser og farlige giftstoffer som kan gjøre skade på systemet ditt. Sigarettrøyk inneholder giftstoffer som arsen, cyanid, nikotin, tjære, og DDT. Selv om å slutte å røyke er det første skritt tilbake til din helse, rensing kroppen av disse farlige kjemikalier er en prosess som ikke vil skje over natten. Hvis du håper å detox kroppen din fra å røyke, vil du trenger for å gi kroppen riktig ernæring og kosttilskudd hjelpemidler for å hjelpe kvitte deg med disse giftstoff.

Bruksanvisning

•  Spis sunn mat som kan hjelpe i å eliminere giftstoffer fra kroppen din, unngå mat med høyt fett unntatt frø og nøtter. Legg en overflod av frisk frukt og grønnsaker, hele korn, magre proteiner som kylling og fisk, og sunne belgfrukter. Drikk rikelig med vann daglig, et minimum av åtte til 10 glass per dag for å skylle giftstoffer fra kroppen din.

Legg fersk presset juice som gulrot, grapefrukt og sitron med hvert måltid. Betakaroten finnes i gulrøtter er rik på vitamin A, som hjelpemidler i rensing lungene. Sitron og grapefrukt juice bidra til å skylle giftstoffer fra kroppen og hjelpe den i ridding det av akkumulerte giftstoff. Legg til en dash av Cayenne og ferskvann til din sitronsaft for å bidra til fortgang i prosessen.

Unngå slimete fremmende matvarer som meieriprodukter til å rydde lungene og fremme helbredelse. Matvarer som hjelper i reduksjon av slimete oppbygging er cayenne pepper, fersk ingefær, hvitløk, løk, pepperrot og nykvernet sort pepper.

Tvett tarmer, som sigarett giftstoffer akkumuleres i nedre del av magen og presser dem gjennom raskt vil bidra til å avlaste din excretory system av år med giftig buildup. Fiberrik mat slik som hele korn, grønnsaker, nøtter og bønner er nyttig og vil høyne tarmfunksjonen. Du ønsker kanskje å kjøpe en kommersiell tarm cleanser eller legge psyllium skall eller andre eliminatory hjelpemidler til kosthold.

innlemme rikelig med antioksidanter i din daglige diett, som bekjempe frie radikaler og bidra til å fremme helbredelse. Røyking tapper antioksidanter og du vil trenge for å gjenoppbygge din ernæringsmessige butikker. Vitamin E, finnes i grønne grønnsaker som grønnkål og spinat og Vitamin C finnes i mange friske frukter og grønnsaker bør gjenopprettes sammen med å legge en god B-kompleks supplement - rik på mobilnettet antioksidanter.

Legg trening i din daglige rutine, sammen med dype pusteøvelser for å bidra til å styrke og reparere ødelagte lunger. Vandre i områder fri for forurensning og puste dypt vil i stor grad hjelpe din luftveiene og akselerere healing.

Tips og advarsler

• Eliminer stekt fet mat og alkohol mens du prøver å rense kroppen din fra å røyke --- kan de forårsake svak eliminering og forsinke prosessen.