Digidexo.com

Psykologiske fordeler av Sleep

Alle vet hvor viktig søvn er, og at kroppene våre trenger det for å fungere skikkelig. Forskere ved Harvard Medical School har sammenlignet det å spise og puste: en regulatoriske prosessen avgjørende for livet. Mange teorier om hvorfor vi trenger å sove, men de psykologiske fordelene er hevet over tvil.

Focus

Søvn gjør at våre sinn til å fokusere skarpt og ta hensyn til våre omgivelser. Dette hjelpemidler læringsprosessen, siden vi er bedre i stand til å absorbere informasjon.

Minne

Selv om den eksakte prosessen er ennå ikke kjent, spiller søvn i viktig rolle i våre minnefunksjoner, hjelper oss å ta vare på informasjon lengre og mer tydelig.

Depresjon

En god natts søvn har en bemerkelsesverdig effekt på vår følelsesmessige tilstand i sinnet, forbedre våre stemninger og hjelper oss å redusere depresjon.

Stress Reduction

Blodtrykket går ned når vi sover, noe som igjen reduserer vår følelsesmessig stress og hjelper oss å slappe av.

Økt energinivå

En av de mest grunnleggende fordelene med søvn er å eliminere trøtthet og øke vår samlede energinivå. Psykologisk, dette omsettes til bedre selvtillit og en evne til å nærme seg oppgaver med velbehag.