Digidexo.com

Hva er behandlingen for hovne føtter?

Hovne føtter oppstår når foten muskler inneholder overflødig væske. Denne tilstanden er også referert til som ødem. Ødem vanligvis påvirker føtter, ankler og leggene. Hevelse kan skje som et resultat av å sitte eller stå i lange perioder av gangen. Det kan også være assosiert med tilstander preget av væskeretensjon.

Livsstil tips

For å redusere hevelse, redusere eller slutte å bruke salt; den spiller en viktig rolle i væskeretensjon. Etablere en vanlig øvelse rutine for å bedre blodsirkulasjonen, og prøv å unngå å sitte i lange perioder av gangen. Stå opp, strekke og ta en kort spasertur hver og en til to timer. Øk væskeinntak ved å drikke rikelig med vann. Miste overflødig vekt for å ta presset bort fra årer, noe som også vil forbedre sirkulasjonen. Som en daglig mosjon, ligge på ryggen og sette føttene opp tre til fire ganger om dagen i minst 15 minutter.

Vanlige behandlinger

Plasser føttene i en bøtte med kaldt vann for umiddelbar lindring fra hevelse. Du kan også bruke to bøtter med vekselvis varmt og kaldt vann. Plasser føttene i varmt vann (så varmt som du kan stå) i 10 minutter, deretter bytte til kaldt vann bøtte i 30 sekunder. Gjenta denne prosessen i løpet av dagen for å redusere hevelse. Massasje ingefær olje på føttene for å redusere hevelse, berolige smerter og hjelpe med sirkulasjon. En annen effektiv metode er å bruke peppermynte massasje olje fordi det reduserer også ødem. Rulle en tennis ball under føttene i et par minutter er en fin måte å behandle hevelse.

Alternative løsninger

Det er noen urter som har naturlig vanndrivende egenskaper og kan lindre hevelse. Løvetann rot gir lindring fra vann oppbevaring. Ginkgo kan forbedre blodsirkulasjonen som hjelpemidler hevelse reduksjon. Brønnkarse fungerer ved å kvitte kroppen av natrium, og overdreven væsker. Persille er et diuretisk urt som øker mengden av væske som er utskilt gjennom urin. Horsetail behandler også hovne føtter ved å øke urinproduksjonen. Rådfør deg med lege hvis problemet vedvarer, skader huden, er ledsaget av rask vekt igjen, eller kortpustethet.