Forstoppelse synes å være en sykdom i vår moderne tidsalder. Rask mat, mangel på mosjon, og en hektisk timeplan alle bidra til forstoppelse. Hvis du er generelt sunt, men lider av en smertefull forstoppelse episode, her er en teknikk som kan gi rask lindring uten å stole på et sterkt avføringsmiddel.

Når du lider av smertefull forstoppelse, den moderne toalett utforming faktisk forverrer problemet. Den menneskelige kroppens tykktarmen fungerer best når kroppen er i en ubehagelig stilling. For hundre tusenvis av år har "squat" vært den naturlige måten med eliminering. Hvis du er frisk, har god balanse, du kan finne lindring ved å sette kroppen i en mer naturlig stilling.

Etter å finne noe sikkert å holde (håndklestativ?), Gå videre til toalettsetet med føttene på hver side av setet åpningen. Bare sitte på huk ned. Det kan føles vanskelig, men kroppen din er nå i perfekt justering for å eliminere sløsing raskt.

Selv en hard avføring er lettere å eliminere i denne stilling. Overraskende nok er forstoppelse løses raskt og enkelt. Du mange føler dumt å gjøre dette, men lettelsen vil være velkommen.

Hint

• Ikke prøv dette hvis du har noen form for balanse eller helseproblemer.
• Alltid konsultere en lege om kronisk forstoppelse.
• Hvis du føler deg svimmel, umiddelbart stoppe og sitte ned igjen.