Føler seg trygge og sikre i omgivelsene kan være vanskelig etter en forsøkte innbrudd i ditt hjem eller arbeidsplass. Kjølvannet av denne personlige krenkelse av personvernet kan manifestere seg på ulike måter for ulike personligheter, gjennom sinne, panikkanfall, søvnløshet og angst. Økende hjem sikkerhet og forsikre og katalogiseverdisaker er gode skritt å ta når det gjelder å hindre fysisk skade eller tap av eiendeler, men det er også viktig å gripe med de kortsiktige og langsiktige følelsesmessige virkningene av en forsøk på innbrudd i traumer.

Bruksanvisning

Gjenvinne Personal Space

Voice din frykt for et fysisk sted der hendelsen skjedde for å redusere stressnivået og gjenvinne personlige plass. Ikke vær redd for å gå inn på samme plass som ble angrepet av inntrengere.

Ordne møbler eller pusse opp rom som er berørt av innbruddet. Gjenvinne din makt ved å gjenvinne din plass.

Catalog og sikre verdisaker for å gi en følelse av trygghet i tilfelle en innbruddstyv ville lykkes i å ta dine eiendeler. Vurdere å investere i en safe med en kombinasjonslås som et alternativ til en dyr hjem sikkerhet alarm system.

Kommunisere the Experience

Snakk om hendelsen offentlig, enten med betrodde venner og familie eller en rådgiver eller terapeut for å hjelpe med følelser av kaos og å få kontroll over følelser gjennom ord.

Skriv tanker ned i en journal for å takle angst. Slipp følelser i et kreativt utløp for å lindre angst spenning og følelser av panikk, uten at det påvirker hverdagen din.

Søk andre som har også vært gjennom den samme opplevelsen, enten gjennom samfunnstjeneste organisasjoner eller religiøse grupper. Finne støtte grupper som fokuserer på mestring av stress, panikk eller angst i din lokale gule sider, eller på nettet.

Engasjere seg i Sunn Behavior

Spis godt, holde seg i form og avstå fra røyking, narkotika og overdreven alkohol for å redusere angst nivåer og hjelpe de som lider av søvnløshet.

Unngå å lage noen store livsbeslutninger umiddelbart etter det forsøkt innbrudd; slike livsvalg kan føre til unødig stress på en allerede stresset offer. Forsøk på å fortsette livet som det var før hendelsen, noe som gir deg tid til å vurdere nivåer av angst og stress før du gjør store beslutninger.

Etablere en ny daglig rutine som dreier seg om en sunn livsstil. Sett av tid til hobbyer og lidenskaper som en gang ble nytes før forsøkt innbrudd.

Take Action

Ta et selvforsvar klasse for å lære metoder for å beskytte deg selv fra fremtidige inntrengere, og for å lære din evne til å beskytte deg selv fysisk fra dem som kan gjøre deg vondt.

Installer en bedre sikkerhet system, som hjelper offeret føler fysisk så vel som følelsesmessig trygg.

Lag sikkerhetsplaner for når du er ute av byen eller ut av huset i tilfelle av fremtidige kriser eller for å hindre fremtidige innbrudd.

Søke profesjonell hjelp

Snakk om hendelsen til en upartisk, nonjudging tredjepart, som kan være i en støttegruppe forum eller en autorisert helsepersonell.

søker bistand fra et barn terapeut eller psykolog hvis barn viser effekter av traumer. Finn ut om barnet ditt er stille atypisk adferd indikerer traume effekter for eksempel økte atferds forekomst på skolen, emosjonelle og aggressive utbrudd eller en generell opptatthet med hendelsen.

Bruk de samme tjenestene som hjalp deg i dine rapporter om forsøk på innbrudd for å hjelpe andre. Få naboene involvert i et nabolag kriminalitet se programmet for at hele nabolaget kan føle seg trygge. Søke veiledning av politi eller Crime Stoppers personell for å henvise deg om hvordan du starter et program i ditt område.