I USA, er den øverste grunnen til at folk gir for å planlegge legebesøk tilskrives bihuleproblemer. Irritanter i miljøet, blant annet kjemikalier og miljøgifter, kan forårsake bihuleproblemer til å blusse opp, vanligvis forårsaker avanserte tilfeller av neseirritasjon og lunger, begrense luftstrømmen gjennom nesen. Det er mange forskjellige teknikker for å hjelpe klart og rent ut nesegangene ved hjelp av oljer og urter, men en av de enkleste teknikkene bruker en neti pott.

Velge en Neti Pot

Når du har bestemt deg for å velge en neti potten for å behandle nasal problemer, er det viktig å velge riktig neti potten for å passe dine nesegangene. Neti potter kommer i forskjellige former og størrelser for å passe de ulike størrelser av nesegangene innen individer.

Du vil ønske å finne en med en glatt tips der tuten er plassert. Dette vil sikre at ingen skarpe kanter kan gni mot veggene i nesegangene. Ved å velge riktig neti potten, vil du være i stand til å skape en sel langs neseboret for å sørge for at svært lite, om noen, oppstår søl.

Ved hjelp av en Neti Pot

For å bruke en neti pott, først fylle den med lunkent vann og bland i omtrent en fjerdedel av en teskje av finmalt salt. Bruke ikke-iodized salt, og unngå salt som enten har urenheter eller kommer i store biter som begge disse tingene kan irritere nese passasjer.

Deretter lener hodet frem over en vask og vinkel hodet, slik at den siden av nesen din du skal bruke neti potten på er høyere enn den andre siden av hodet. Du vil ønske å holde pannen på omtrent samme høyde som haken for å sikre at vannet vil strømme gjennom passasjene fritt.

Deretter så nøye og forsiktig som mulig, plasserer tuten av neti potten i neseboret, trykke tuten langt nok opp i neseboret slik at det plugger nasal passasje og skaper en behagelig forsegling.

Deretter sakte løfte neti potten til salt vannet begynner å strømme ut av tuten og gjennom øvre neseboret. Vannet bør være i stand til å strømme fritt gjennom nedre neseboret i løpet av denne prosessen. Pass på å puste ved hjelp av munnen slik at du ikke puster inn vannet.

Når du har strømmet alt vannet gjennom nesegangene, bør du puster ut nesa med makt uten å klemme neseborene. Dette vil bidra til å fjerne alt vann eller saltpartikler og flere bakterier som fortsatt kan være til stede.

Til slutt kan du fylle neti potten og bruke det på andre neseboret slik at begge sider av nesegangene er ryddet. Husk å puste ut av nesen for å fjerne nesen.

Hvor ofte bruker du en Neti Pot

Når du har lært prosessen for valg og bruk av neti potten, kan du bruke denne prosessen på en daglig rensing rutine som å ta en dusj eller pusse tennene. Men de fleste mennesker ikke bruke neti potten så ofte de kunne. Hvis du føler en bihulebetennelse kommer på eller lunger, bør du bruke neti potten for å rense eventuelle hindringer i nesegangene. Fordelene med å bruke neti potten er en økning luftstrøm og lettere å puste.