En av de vanligste søvnforstyrrelser som påvirker folk er obstruktiv søvnapné. Ifølge Mayo Clinic, oppstår dette når en persons pust blir forstyrret midt på natten av luftveiene blir blokkert. De fleste som lider av søvnapné er eldre voksne eller de som er overvektige. Den vanligste behandlingen er bruk av CPAP, eller kontinuerlig positivt luftveistrykk maskin, som fjerner luftveier og tillater oksygen å strømme på vanlig måte. Alternative behandlinger er også tilgjengelig.

Kirurgiske alternativer

En kirurgisk alternativ til CPAP-maskin behandler søvnapné. Fremgangsmåten kalles en uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), og innebærer å fjerne den myke, overflødig vev plassert på baksiden av halsen. Dette vevet kollapser typisk når musklene er avslappet som du sovner. Noen versjoner av UPPP bruke laser eller radiofrekvens teknikker for å utføre operasjonen, selv om legene ikke anbefale dette for søvnapné. Andre medisinske prosedyrer som hjelper søvnapné symptomer inkluderer nesekirurgi for en avveket septum og mandlene.

Oral implantat

Et annet alternativ som er tilgjengelig for å behandle obstruktiv søvnapné er Pillar implantasjonen. Ifølge Mayo Clinic, plasserer den muntlige implantat små stenger i bløtvevet på baksiden av halsen. Det overordnede målet med prosedyren er å ha stengene støtte vev på baksiden av halsen som vanligvis kollapser midt på natten mens du sover. Selv om det kan være effektive, er Pillar prosedyren anbefales kun for de med mild til moderat søvnapné.

Hjem behandlinger

Det er to hoved hjem behandlinger som du kan gjøre for å bidra til å lette symptomer på obstruktiv søvnapné. Den første er å sove på din side. Dette begrenser bløtvev kollaps i halsen, og kan hjelpe deg å puste lettere. Hvis du har en hard tid å sove i denne posisjonen, og deretter sy en tennisball inn bak på pyjamas kan hjelpe deg å lære å sove på din side. Et annet alternativ er å heve sengen din og legg den i en vinkel. Raising bare hodegjerdet på sengen med så lite som 6 inches kan hjelpe; på grunn av hodet blir litt forhøyet, kan tyngdekraften holde den myke halsen vev fra å kollapse. Dette vil bidra til å redusere luftveier blokkering, og derfor noen av symptomene på søvnapné.

Livsstilsendringer

En av de viktigste årsakene til obstruktiv søvnapné for mange mennesker er deres vekt. Fat bidrar til å gjøre vevet på baksiden av halsen myk og svakere, og derfor fører til søvnapné. Å miste vekt kan bidra til å redusere og til slutt eliminere søvnapné over tid. Sammen med vekttap, sier Mayo Clinic å holde seg borte fra medisiner, spesielt sovepiller og beroligende midler, og alkohol fordi de kan også øke sannsynligheten for søvnapné. Disse produktene føre til at musklene til å slappe av mer enn normalt, og det kan påvirke hals musklene.

Betraktninger

Obstruktiv søvnapné er en alvorlig tilstand, men en som kan behandles med en rekke forskjellige metoder. CPAP-maskin er den mest anbefalte løpet av handlingen, men det er sikkert ikke den eneste. Noen av de ovennevnte alternativene kan bidra til å redusere eller eliminere symptomene på søvnapné. Hvis du mistenker at du kan lide av denne tilstanden, bør du oppsøke lege; hun kan henvise deg til en søvnklinikk.