Å ta vare på tannkjøttet er nøkkelen til å opprettholde god oral helse. Uten riktige forebyggende tiltak, kan du utvikle en periodontal sykdom som gingivitt. En måte å bidra til å demme for tannkjøttsykdom er å spise et sunt, balansert kosthold.

Bruksanvisning

En balanse diett. The American Dental Association anbefaler at den beste måten å forbedre tannkjøttet gjennom kosthold er å lage måltider som er balansert og omfatter ulike typer matvarer. Spis en vanlig diett av korn, grønnsaker, melkeprodukter og kjøtt.

Unngå sukker. Sukker er beryktet for sine skadelige effekter av tenner og tannkjøtt. En diett høy i sukker vil akselerere utbruddet av periodontal sykdom og forverre din tannhelse. De viktigste lovbrytere er godteri og sukkerholdig tyggis; unngå disse synderne når det er mulig.

Unngå mellommåltider. Ved å spise for ofte, barrage du tannkjøttet med små biter av mat som kan skade dem. Hvis du må snack, velger muntlige vennlige matvarer som frukt og grønnsaker. For å være trygg, pusse tennene og tanntråd etter hvert måltid.

Hint

• Et godt kosthold er ingen erstatning for hyppig munnhygiene vaner. Uansett hva du spiser, børste og tanntråd etter hvert måltid.
• Motta årlige tannlege helsen å hindre periodontal sykdom.