Har du noen gang blitt tvunget til å ringe inn syk fordi du ikke kunne komme opp av sengen uten å ynke i smerte? Det verste med alvorlige smerter i korsryggen er at det kan immobilize deg. Behandling av smerter i korsryggen kan være som å prøve å fange en tornado i en flaske hvis du ikke vet årsaken til smerter i korsryggen til å begynne med. Heldigvis går mest tilbake muskelsmerter etter at du har hvilt en stund. Men hvis problemene fortsetter å vedvare lenger enn du er komfortabel med, gjelder følgende fremgangsmåte for å gi deg en lavere ryggsmerter diagnose.

Bruksanvisning

•  Ikke få panikk. Hvis du er utsatt for alvorlige smerter i korsryggen, kan du føle deg som om utsiktene er dystre. Men dette er trolig langt fra sannheten. Ifølge data utarbeidet av American Family Lege, 95% av pasienter som lider av ryggsmerter gjenopprette i 12 uker eller mindre. Kroniske tilfeller av skader utgjør bare 2% til 7% av ryggsmerter skader.

Tenk på din vekt. Fast food er morsomt å spise, men i overkant kan det være en reell belastning for korsryggen. Tro det eller ei, kan en svært effektiv metode for behandling av smerter i korsryggen ofte være å bare endre kostholdet. Mens kroppen din form og din tilbøyelighet til å være overvektig kan være en genetisk forutbestemt aspekter av livet ditt, hvis du gjør en vane å spise sunnere mat (og drikke vann i stedet for brus), vil de pounds begynner å skli av over tid.

Vær oppmerksom på at ulykker, mosjon og anstrengende aktivitet kan utløse smerter i korsryggen. Noen ganger får vi så opptatt med å prøve å komme seg fra punkt A til punkt Z at ved slutten av dagen, er vi bare glade for å få til sengs og glemme alt arbeidet vi legger våre organer gjennom. Men å leve i forbikjøringsfeltet kan være en vanlig årsak til smerter i korsryggen. Hvis du kommer til å utføre tunge løft i løpet av dagen, løfter intelligent ved å holde ryggen rett og ved å stole på leggmusklene.

Kjenn din familie medisinsk historie. Tilstanden av ryggraden kan være relatert til medfødt sykdom slik som skoliose eller en sykdom som kan bli arvet slik som artrittisk sykdom ryggraden. Lær om noen nedre ryggsmerter problemer oppleves av foreldre eller andre familiemedlemmer før du spør en profesjonell for en lavere ryggsmerter diagnose. Dermed vil du være bevæpnet med viktig informasjon som vil hjelpe denne profesjonelle gi deg mest nøyaktig diagnose mulig.

Legge til rette for en konsultasjon med en lege. Hvis ryggen din muskelsmerter fortsetter å være alvorlig, og viser ingen tegn til å gå unna, bør du gjøre deg selv en tjeneste og sørge for å se en profesjonell. Husk at de fleste ryggsmerter er bare midlertidig; Men i visse tilfeller, ryggsmerter kan være et symptom på annen sykdom i kroppen din. For eksempel kan en nyre infeksjon, en bakteriell infeksjon eller åreforkalkning være roten årsaken til smerter i korsryggen du føler. Det er bedre å feile på siden av forsiktighet enn det er å la problemet vokse verre.

Tips og advarsler

• Vurder å besøke fora diskuterer emner som smerter i korsryggen. Knyttet med et fellesskap av online brukere med lignende bekymringer er sannsynlig å lindre frustrasjonen du føler smerten din.
• Vær oppmerksom på tegn på at ryggsmerter er forårsaket av interne årsaker. Hvis du har kortpustethet eller blødning i urin eller avføring, komme til lege umiddelbart, slik at du kan motta medisiner du trenger for å gro.