En neti potten er en keramikk, metall eller plast container som ser ut som Aladdins lampe. Du fylle potten med varmt saltvann (1/4 teskje havsalt til 8 gram varmt vann), sett tuten i det ene neseboret, helle til den ene siden over en vask og hell i løsningen, som vil strømme ut gjennom motsatt nesebor . En vanlig praksis i denne prosessen, kalt Jala neti, fremmer god helse.

Fordeler

Jala neti hjelper klart lunger på grunn av forkjølelse, bihuleproblemer og allergier. Fordi salt er en antiseptisk, hjelper det å bekjempe infeksjoner i nese passasjer. Jala neti reduserer også hevelse i slimhinnene, spyler ut bihulene, renser puste, lindrer hodepine, og forbedrer sansene hørsel, lukt, syn og smak.

Tørking

Etter at du renser dine nesegangene, er neste skritt å tørke nesen. Dette trinnet er viktig, fordi det tømmer ut resten og bidrar til å hindre smitte.

Hvordan Tørk

Bøye seg fremover slik at hodet vender mot gulvet, og plasser et papirhåndkle eller vev i løpet av nesen for å fange noen ekstra løsning. Bo i denne posisjonen i 10 sekunder, så stå opp og puste raskt gjennom neseborene et par ganger. Lener seg litt over vasken, lukk det ene neseboret med en eller to fingre og forsiktig blåse ut det andre neseboret omtrent 10 ganger. Gjenta på den andre neseboret. Vær forsiktig med å bruke for mye kraft. Gjenta hele prosessen hvis du fremdeles føler deg som om det fortsatt er vann i nesegangene.

Frekvens

Normalt trenger du bare å bruke neti potten en gang eller to ganger om dagen, som regel, før måltider. Den beste tiden å gjøre jala neti er når du våkner opp om morgenen, slik at pusten din er klar for dagen. Også gjøre jala neti før lunsj, middag eller leggetid.

Hvis du har en kald, bihuleproblemer eller allergier, bruker neti potten så mye som tre eller fire ganger om dagen, men alltid sørge for å tørke nesen. Når lunger forsvinner, gå tilbake til å bruke neti potten en gang eller to ganger daglig.

Når skal stoppe

Hvis du får en neseblødning, slutte å bruke neti potten og sjekk med legen din om hvorvidt eller ikke å fortsette denne prosessen. En neseblødning kan oppstå hvis du har høyt blodtrykk eller har irritasjon i nesegangene