For en diabetiker, betyr Thanksgiving ikke å være en tid med ekstrem offer. Tyrkia er tillatt. Alt du trenger å gjøre er å nyte smaksrike retter med mindre sukker. Porsjonskontroll er også avgjørende. Med litt videre planlegging, kan Thanksgiving være en hyggelig og deilig anledning for en diabetiker.

Se i American Diabetes Association næringspyramiden. Du bør bruke mindre fett og sukker enn noen andre ingredienser. Kjøtt og meieriprodukter er tillatt, men i små mengder. Friske grønnsaker, frukt og helkorn bør danne hoveddelen av din diabetiker-sunn Thanksgiving middag.

Kontroller tradisjonelle oppskrifter diabetes-vennlig. Tilsett grønne grønnsaker til din favoritt stuffing. I stedet for å sauteing friske grønnsaker, damp dem med urter for å frigjøre den vegetabilske naturlige smaken. Serverer en frodig salat lastet med alle farger og smaker sesongen tilbud.

Serve mindre carb-sentriske retter. Hvis du har stuffing, eliminere potetmos. Erstatte en gumbo og laste den med fersk sjømat og Cajun krydder. Gå lett på natrium. Serveres med en solid hel-korn brød.

Serve frisk frukt og grønnsaker. Legg ut platters av crunchy grønnsaker med lav-fett veggie dukkert, krydret med dill. Pryder et sidebord med frisk frukt og hjemmelaget jordbærsaus. Hold porsjonsstørrelser til 1/2 kopp.

serverer hjemmelaget gresskar pai laget med hermetisk gresskar og uten tilsatt sukker.

Rådfør deg med en diabetes konsulent før ferien. Søk råd for den sunnThanksGiving mulig. Når menyen opphører å være en umulig hinder, kan du bosette seg i og nyte at beste delen av Thanksgiving - takknemlighet for kjære og et sunt liv.